|  58.0 km | 06:59:24 | 07:13/km | 第15馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-12-22 | | 成績 | 06:59:24 | | 總名次 | 177 / 518 | | 分組名次 | 21 / - | | 平均速度 | 07:13/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:41'39" (+14'15") | 01:19'38" (+13'15") | | 00:37'59" (+10'35") | | 00:32'59" (+05'35") | 01:06'23" | | 00:33'24" (+06'00") | | 00:33'25" (+06'01") | 01:09'43" (+03'20") | | 00:36'18" (+08'54") | | 00:36'19" (+08'55") | 01:22'41" (+16'18") | | 00:46'22" (+18'58") | | 00:45'05" (+17'41") | 01:25'50" (+19'27") | | 00:40'45" (+13'21") | | 00:27'24" | 00:00'00" | |
日期: 2013-12-22 06:43 - 總爬升: 1873 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 4176 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%  台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  濕冷的半夜...一個人好像阿呆...囧
台北市王頌愷 (JJ)  集合點名準備上車
台北市王頌愷 (JJ)  經過路況很差的南清公路之後清晨六點抵達桃山國小,冷...
台北市王頌愷 (JJ)  司令台主舞台
台北市王頌愷 (JJ)  起跑點
台北市王頌愷 (JJ)  小巧的桃山國小
台北市王頌愷 (JJ)  6:30 超馬組率先集合準備起跑 (全馬組為 7:30 起跑)
台北市王頌愷 (JJ)  很冷的天候下起跑啦~~
台北市王頌愷 (JJ)  很快就來到白蘭產業道路叉路口,陡坡準備逐一來襲...XD
台北市王頌愷 (JJ)  第一補給站,只有水沒有巧克力沒得A...Orz (5.5K 處)
台北市王頌愷 (JJ)  蘇蘋果,感覺現在馬場狗狗越來越多了... @@||
台北市王頌愷 (JJ)  看到這種裝飾就有很原住民部落的感覺
台北市王頌愷 (JJ)  寒風中辛苦的志工 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  朦朧迷霧中的山林
台北市王頌愷 (JJ)  露奶俠謝大哥
台北市王頌愷 (JJ)  美麗的楓葉
台北市王頌愷 (JJ)  第二補給站 (10.5K 處)
台北市王頌愷 (JJ)  坍崩泥濘地
台北市王頌愷 (JJ)  步步為營才是王道... @@||
台北市王頌愷 (JJ)  沒有志工指引路線還真的會迷路咧...感謝志工們的辛勞~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  第四補給站 (21K 處),也是全馬組折返點...好想跟著折返喔...囧
台北市王頌愷 (JJ)  關家良一之黑道版 (Orz)
台北市王頌愷 (JJ)  神人阿欣
台北市王頌愷 (JJ)  超馬組繼續往前...XD
台北市王頌愷 (JJ)  開始下坡...對向看到女子組總一已經回程了...太強了...輸太大了...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  已經回程的Winy智堯兄膝傷復發決定棄賽,身體為重是正確的,往後機會多的是
台北市王頌愷 (JJ)  露奶俠謝大哥也回程了...太快了吧...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  舊十八兒部落,折返點快到了
台北市王頌愷 (JJ)  第一折返點,從現在開始才是真正的陡坡地獄挑戰...囧
台北市王頌愷 (JJ)  陡坡開始出現...XD
台北市王頌愷 (JJ)  步兵大家一起當...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  除了陡還是陡...
台北市王頌愷 (JJ)  路旁加油的原住民小朋友,感恩~~ ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  雖然今天天候不佳看不到山林景致,不過看看周遭的一些美麗花朵也不錯 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  繼續往白蘭部落回程
台北市王頌愷 (JJ)  平路或微上坡把握機會跑起來,不然就 GG 跑不起來了...XD
台北市王頌愷 (JJ)  第二折返點
台北市王頌愷 (JJ)  咦...怎麼這麼多人聚集在此...!? @@||
台北市王頌愷 (JJ)  喔喔喔~~原來是有善心人士提供麻油雞 & 薑湯,大感恩~~ ^0^
台北市王頌愷 (JJ)  可愛的狗狗
台北市王頌愷 (JJ)  狗狗也在為選手們加油嗎...?? ^^
台北市王頌愷 (JJ)  有夠 [美麗] 的髮夾彎...XD
台北市王頌愷 (JJ)  恐怖陡坡又來了...
台北市王頌愷 (JJ)  繼續給它陡下去...XD
台北市王頌愷 (JJ)  再度回到坍崩泥濘處...小生怕怕...
台北市王頌愷 (JJ)  超馬組要向右轉繼續加碼,今天真正的陡坡天堂路要到來了...囧rz
台北市王頌愷 (JJ)  超可愛的小小女人加油團~~ ^^b 台北市王頌愷 (JJ)  繼續往山上的鳥嘴山前進
台北市王頌愷 (JJ)  沿途都是步兵...經過一段段陡坡的折磨大家都精疲力盡了... =_=||
台北市王頌愷 (JJ)  喔喔~~天氣好像有開始好轉了喔,看到遠處的山林了 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  跑步不忘與美景拍照才是王道 ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  感覺今天是來走路爬山的...XDDD
台北市王頌愷 (JJ)  山上的補給站,又提供熱熱的米粉湯,讚啦~~ ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  吃完繼續進入林道路段
台北市王頌愷 (JJ)  迷霧中的林道路段
台北市王頌愷 (JJ)  竟然現在才遇到我們的堯神...!?可見堯神跑得很打混喔~~XD
台北市王頌愷 (JJ)  朦朧看不清就是一種美 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  最後天堂路
台北市王頌愷 (JJ)  往後一看除了陡還有都是步兵了啦...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  盡頭到底在哪裡呢...!? 囧
台北市王頌愷 (JJ)  總算抵達最高點高麗菜園了 (海拔1350m),突然很想當志工不想跑了...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  回程一路陡下坡終於接回 122 縣道 (南清公路)
台北市王頌愷 (JJ)  終於抵達終點~~XD~~要哭哭了...
台北市王頌愷 (JJ)  超強的順吉大哥,55歲 vs 34歲 = 笑憐郎完敗...囧rz ; 同時也感謝順吉大哥把他的上凸台的小禮品雞精送給偶補一下,水啦~~ ^_____^
台北市王頌愷 (JJ)  Winy智堯兄已經搭乘回收車先抵達終點當攝影師,安全平安第一啦~~ ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  雖然大腿在顫抖中但真的很高興能順利完賽,且比預期快不少,Happy~~ ^___^
台北市王頌愷 (JJ)  時間來到 7 小時 44 分,距離關門時間 9 小時還有一個多小時
台北市王頌愷 (JJ)  太陽下的桃山國小
台北市王頌愷 (JJ)  陸續抵達終點的超馬組跑友,加油~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  桃山國小
台北市王頌愷 (JJ)  這一場報名 60K 超馬組的女性比想像中的還多,女中豪傑這一句話真的無誤~~加油~~!
台北市王頌愷 (JJ)  太陽下的清泉橋
台北市王頌愷 (JJ)  張學良文化園區
台北市王頌愷 (JJ)  張學良故居,目前正在整修中
台北市王頌愷 (JJ)  山林中的清泉吊橋
台北市王頌愷 (JJ)  一路往山上延伸的溪谷
台北市王頌愷 (JJ)  在正準備開回台北的接駁車上拍正準備回終點的跑友,加油~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  今天的戰利品竟然只有七七乳加巧克力 18 條而已...距離目標 100 條吃垮補給站差太遠了...失敗中的失敗... (大誤...!? @@||)
原路線是從清泉經由大鹿林道一路跑上觀霧 (總長 63.5Km),但無奈大鹿林道路況不佳無法如願,超馬協會只好整個改路線,但改路線之後雖然距離少了 3Km ~ 5Km 但海拔的爬升與下降反而更硬陡更讓人腿軟...囧rz,因右腳的傷尚未完完全全痊癒且練跑山路的機會很少,賽前實在很怕跑不完,好在從 10 月開始每個月的月跑量至少都接近在 300Km 或以上,至少還有足夠的耐力能夠完賽且時間比原本預期的還快不少,真的驗證一句話 : [跑步沒有奇蹟.只有累積]~~!!!另外可惜天候不佳無法看到最美麗的景緻 (也還好沒下雨...不然身體就要失溫了...Orz),雖然下午逐漸放晴但卻已經結束了...,期望明年能有機會真正跑上觀霧去看美景 (^___^)
最後再次感覺還是類似超馬這種耐力賽最適合自己,因為可以深深體會到甚麼叫做 Never Give Up 永不放棄的精神,沒有苦過哪來撲鼻香與懂得珍惜呢,人生路途上很多很多方面不也就是這樣嗎!?
大會時間 : 7 小時 00 分 21 秒
晶片時間 : 6 小時 59 分 24 秒
賽前宣言: 希望腳傷能趕得及痊癒並且順利完賽 (囧) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 403.44 km  Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'22" | 00:07'22" | | 2 | 07'54" | 00:15'16" | | 3 | 07'27" | 00:22'43" | | 4 | 08'29" | 00:31'12" | | 5 | 10'27" | 00:41'39" | | 6 | 08'46" | 00:50'25" | | 7 | 08'08" | 00:58'33" | | 8 | 07'06" | 01:05'39" | | 9 | 06'56" | 01:12'35" | | 10 | 07'03" | 01:19'38" | | 11 | 08'26" | 01:28'04" | | 12 | 06'12" | 01:34'16" | | 13 | 05'57" | 01:40'13" | | 14 | 05'41" | 01:45'54" | | 15 | 06'43" | 01:52'37" | | 16 | 09'13" | 02:01'50" | | 17 | 05'55" | 02:07'45" | | 18 | 05'52" | 02:13'37" | | 19 | 06'29" | 02:20'06" | | 20 | 05'55" | 02:26'01" | | 21 | 09'15" | 02:35'16" | | 22 | 05'57" | 02:41'13" | | 23 | 05'46" | 02:46'59" | | 24 | 05'42" | 02:52'41" | | 25 | 06'45" | 02:59'26" | | 26 | 08'06" | 03:07'32" | | 27 | 06'51" | 03:14'23" | | 28 | 06'49" | 03:21'12" | | 29 | 08'07" | 03:29'19" | | 30 | 06'25" | 03:35'44" | | 31 | 06'30" | 03:42'14" | | 32 | 07'30" | 03:49'44" | | 33 | 07'11" | 03:56'55" | | 34 | 07'06" | 04:04'01" | | 35 | 08'02" | 04:12'03" | | 36 | 06'22" | 04:18'25" | | 37 | 08'55" | 04:27'20" | | 38 | 08'51" | 04:36'11" | | 39 | 09'38" | 04:45'49" | | 40 | 12'36" | 04:58'25" | | 41 | 06'39" | 05:05'04" | | 42 | 06'29" | 05:11'33" | | 43 | 08'35" | 05:20'08" | | 44 | 09'59" | 05:30'07" | | 45 | 13'23" | 05:43'30" | | 46 | 10'10" | 05:53'40" | | 47 | 09'33" | 06:03'13" | | 48 | 09'20" | 06:12'33" | | 49 | 06'07" | 06:18'40" | | 50 | 05'35" | 06:24'15" | | 51 | 05'42" | 06:29'57" | | 52 | 07'19" | 06:37'16" | | 53 | 05'06" | 06:42'22" | | 54 | 04'51" | 06:47'13" | | 55 | 04'26" | 06:51'39" | | 56 | 04'43" | 06:56'22" | | 56.6 | 04'57" | 06:59'29" |
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