Grant Lee 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
ID 78794

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14.5 km | 01:26:52 | 05:59/km

日期: 2013-10-10 07:00 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'32" / 05'41" / 05'39" / 06'00" / 06'10" / 05'40" / 06'00" / 05'50" / 06'30" / 06'11" / 05'59" / 06'20" / 06'19" / 06'02" / 05'55" /

10月累積里程 : 175.70 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 2711.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'41"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	06'00"	00:22'52"
5	06'10"	00:29'02"
6	05'40"	00:34'42"
7	06'00"	00:40'42"
8	05'50"	00:46'32"
9	06'30"	00:53'02"
10	06'11"	00:59'13"
11	05'59"	01:05'12"
12	06'20"	01:11'32"
13	06'19"	01:17'51"
14	06'02"	01:23'53"
14.5	05'55"	01:26'52"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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