甘寶民 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

甘寶民苗栗
ID 110031

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2.0 km | 00:10:53 | 05:24/km

日期: 2017-11-28 18:56 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'25" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'50")

05'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'53")

05'12"

9 / 2009

2.0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.47 km

Mizuno WAVE EMPEROR TR2 WIDE 累積 : 123.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Albee Chen, 張寶樹和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
2.0	05'15"	00:10'54"

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