4.5 km | 00:34:29 | 07:37/km日期: 2017-11-30 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'44" / 07'16" / 07'10" / 07'13" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+00'40") | 522 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'16" | 00:16'00" |
| 3 | 07'10" | 00:23'10" |
| 4 | 07'13" | 00:30'23" |
| 4.5 | 07'50" | 00:34'29" |
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