kuti 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

kuti 桃園
ID 304703

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10.0 km | 01:08:08 | 06:48/km

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:08:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2017-12-03 06:31 - 平均心率: 174 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'13")

06'31" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'26")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'16")

06'49" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'31"

(34'47")

07'31" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

kuti

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.00 km

ASICS T6E0N-9093 累積 : 261.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, Belle 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'32"	00:14'14"
3	06'13"	00:20'27"
4	06'49"	00:27'16"
5	07'32"	00:34'48"
6	06'29"	00:41'17"
7	06'59"	00:48'16"
8	06'43"	00:54'59"
9	06'47"	01:01'46"
10	06'01"	01:07'47"
10.1	04'30"	01:08'08"

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