Tory Chuang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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10.0 km | 01:03:50 | 06:23/km

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:03:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2017-12-03 06:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10192 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'06")

1006 / 1006

164 / 103

2

05'46"

(11'40")

05'45"

1001 / 2007

159 / 108

3

06'16"

(17'56")

06'14" (+00'29")

1004 / 3012

160 / 100

4

06'14"

(24'10")

06'09" (+00'24")

1012 / 4024

159 / 102

5

06'31"

(30'41")

06'30" (+00'45")

1000 / 5025

157 / 97

展開計圈分析

好好享受

賽前宣言: 加加油

賽後評分: 好好享受
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.90 km

Zoot dengo 累積 : 68.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, 黃茂璟和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	06'16"	00:17'55"
4	06'09"	00:24'04"
5	06'33"	00:30'37"
6	06'08"	00:36'45"
7	06'34"	00:43'19"
8	06'35"	00:49'54"
9	06'25"	00:56'19"
10	06'43"	01:03'02"
10.1	06'24"	01:03'50"

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