追風的老頭 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

追風的老頭雲林
ID 125657

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追風的老頭

半馬 | 02:18:00 | 06:32/km | 第9半馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:18:00
總名次	377 / 1676
分組名次	99 / 397
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:30'40" (+02'04")

15 km

(01:30'40")

00:31'24" (+02'48")

01:06'49" (+07'33")

20 km

(02:06'05")

00:35'25" (+06'49")

Finish

(02:18:00)

日期: 2017-12-03 06:20 - 地點: 虎尾鎮立運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

雲林

追風的老頭

·

凌晨一時多下班睡不到3小時就要跑，還是稍嫌勉強。
16K的時候開始抽筋⋯⋯昏去

賽後評分: 賽事補給還是一樣完善，可惜有些路線太小導致跑步時選手與選手會有不小心碰撞到。
給 4 星

12月累積里程 : 31.50 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 202.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Li Ting Hsiu, 陳泰利和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'47"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	06'38"	00:35'14"
7	05'45"	00:40'59"
8	05'59"	00:46'58"
9	06'23"	00:53'21"
10	05'55"	00:59'16"
11	06'01"	01:05'17"
12	06'32"	01:11'49"
13	06'04"	01:17'53"
14	06'07"	01:24'00"
15	06'40"	01:30'40"
16	06'18"	01:36'58"
17	07'12"	01:44'10"
18	07'03"	01:51'13"
19	07'49"	01:59'02"
20	07'03"	02:06'05"
21	07'08"	02:13'13"
21.8	06'35"	02:18'27"

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