吳念祖 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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半馬 | 01:56:18 | 05:30/km | 第32半馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:56:18
總名次	147 / 1676
分組名次	41 / 379
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:49'31"

10 km

(00:49'31")

00:25'21" (+01'11")

15 km

(01:15'28")

00:25'57" (+01'47")

00:56'52" (+07'21")

20 km

(01:46'23")

00:30'55" (+06'45")

Finish

(01:56:18)

日期: 2017-12-03 06:20 - 地點: 虎尾 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

台中

吳念祖

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

12月累積里程 : 143.78 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 胖忍者和其他 116 人說推

·

觀看另 27 則留言

廖俊欽念祖兄恭喜完賽水呦!

2017-12-07 01:52 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-12-13 16:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'45"	00:09'22"
3	04'49"	00:14'11"
4	05'02"	00:19'13"
5	04'57"	00:24'10"
6	05'22"	00:29'32"
7	04'47"	00:34'19"
8	05'06"	00:39'25"
9	05'11"	00:44'36"
10	04'55"	00:49'31"
11	05'08"	00:54'39"
12	05'01"	00:59'40"
13	05'06"	01:04'46"
14	05'09"	01:09'55"
15	05'33"	01:15'28"
16	05'35"	01:21'03"
17	06'40"	01:27'43"
18	05'59"	01:33'42"
19	06'48"	01:40'30"
20	05'53"	01:46'23"
21	06'10"	01:52'33"
21.7	05'35"	01:56'21"

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