陳小琳 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳小琳台中
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4.3 km | 00:37:04 | 08:37/km

日期: 2017-12-06 05:14 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'08" / 08'41" / 08'15" / 07'14" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'04" (+02'49")

994 / 994

2

08'48"

(18'49")

08'44" (+01'29")

1006 / 2000

3

08'08"

(26'57")

08'09" (+00'54")

997 / 2998

4

07'16"

(34'13")

07'15"

1001 / 3999

5

02'51"

(37'04")

09'41" (+02'26")

293 / 4293

12月累積里程 : 108.53 km

SKECHERS 14117BKW 累積 : 283.1 km

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Kevin Cha, 吳承恩和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

美美小琳:晚安，天冷了，要注意保暖哦～運動開心，週四好眠!

2017-12-08 00:31 ·

1 個人推

黃國彰小琳早安天氣冷做些核心運動增加肌耐力，有幫助跑馬續航力喔~

2017-12-08 07:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	08'41"	00:18'49"
3	08'15"	00:27'04"
4	07'14"	00:34'18"
4.3	09'13"	00:37'04"

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