賴偉群 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴偉群花蓮
ID 331155

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5.0 km | 00:29:12 | 05:46/km

日期: 2017-12-07 19:27 - 地點: 稻香後路 - 天氣: 冷颼颼的夜晚 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'08" / 05'56" / 06'01" / 05'30" / 05'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'51")

1003 / 1003

2

05'50"

(11'58")

05'53" (+00'38")

990 / 1994

3

06'07"

(18'05")

06'00" (+00'45")

1017 / 3011

4

05'30"

(23'35")

05'31" (+00'16")

996 / 4007

5

05'17"

(28'52")

05'15"

1004 / 5012

6

00'20"

(29'12")

07'30" (+02'15")

44 / 5056

花蓮

賴偉群

·

晚上好🤗
天氣轉冷對跑步真的有惰性😱
但是穿件外套出門跑步整個爆汗😂
今天持續來個六分速😁

12月累積里程 : 79.83 km

Android - Sony G8232 上傳 | 6 years ago

張源火, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'01"	00:18'05"
4	05'30"	00:23'35"
5	05'17"	00:28'52"
5.0	06'40"	00:29'12"

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