Deming Chen 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Deming Chen 台北市
ID 194002

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.0 km | 10:30:00 | 15:45/km | 第11半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2017-11-25
成績	10:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'07")

00:48'07"

02:33'09" (+32'14")

10 km

(02:33'09")

01:45'02" (+56'55")

15 km

(03:49'13")

01:16'04" (+27'57")

02:40'50" (+39'55")

20 km

(05:13'59")

01:24'46" (+36'39")

25 km

(06:58'01")

01:44'02" (+55'55")

03:20'01" (+19'06")

30 km

(08:34'00")

01:35'59" (+47'52")

35 km

(09:39'13")

01:05'13" (+17'06")

02:00'55"

40 km

(10:34'55")

00:55'42" (+07'35")

Finish

(10:30:00)

日期: 2017-11-25 05:00 - 總爬升: 1772 m - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 路線規劃清楚補給良好可跑性高
給 5 星

11月累積里程 : 99.75 km

inov8 X-Talon 212 累積 : 234.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'15"	00:15'16"
3	09'42"	00:24'58"
4	10'18"	00:35'16"
5	12'51"	00:48'07"
6	19'38"	01:07'45"
7	22'41"	01:30'26"
8	27'57"	01:58'23"
9	15'04"	02:13'27"
10	19'42"	02:33'09"
11	14'37"	02:47'46"
12	15'08"	03:02'54"
13	11'41"	03:14'35"
14	21'27"	03:36'02"
15	13'11"	03:49'13"
16	15'45"	04:04'58"
17	15'14"	04:20'12"
18	15'45"	04:35'57"
19	18'26"	04:54'23"
20	19'36"	05:13'59"
21	25'02"	05:39'01"
22	25'58"	06:04'59"
23	15'41"	06:20'40"
24	12'44"	06:33'24"
25	24'37"	06:58'01"
26	22'13"	07:20'14"
27	19'41"	07:39'55"
28	21'57"	08:01'52"
29	16'58"	08:18'50"
30	15'10"	08:34'00"
31	12'58"	08:46'58"
32	11'32"	08:58'30"
33	12'07"	09:10'37"
34	14'12"	09:24'49"
35	14'24"	09:39'13"
36	13'28"	09:52'41"
37	11'40"	10:04'21"
38	10'57"	10:15'18"
39	11'33"	10:26'51"
39.8	10'38"	10:34'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km