tsm349 2017/12/09 訓練日誌

tsm349 台北市
ID 4587

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tsm349

全馬 | 04:13:43 | 06:00/km | 第114馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:13:43
總名次	66 / 767
分組名次	26 / 242
平均速度	06:00/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+01'19")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:25'18"

15 km

(01:18'01")

00:26'06" (+00'48")

00:53'34" (+01'39")

20 km

(01:45'29")

00:27'28" (+02'10")

25 km

(02:12'42")

00:27'13" (+01'55")

00:57'22" (+05'27")

30 km

(02:42'51")

00:30'09" (+04'51")

35 km

(03:16'23")

00:33'32" (+08'14")

01:07'43" (+15'48")

40 km

(03:50'34")

00:34'11" (+08'53")

Finish

(04:13:43)

日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 534 m - 地點: 新北市中和區烘爐地 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

台北市

tsm349

留言

冷颼颼的下雨天~

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 很OK的~
給 4 星

12月累積里程 : 222.32 km

ASICS TARTHERZEAL 5 wide TJR289-2301 累積 : 1419.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 陳怡文和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿誠恭喜漂亮完賽！

2017-12-10 19:04 ·

1 個人推

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚!!

2017-12-10 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'23"	00:08'57"
3	04'54"	00:13'51"
4	06'55"	00:20'46"
5	05'51"	00:26'37"
6	04'54"	00:31'31"
7	05'07"	00:36'38"
8	05'05"	00:41'43"
9	05'06"	00:46'49"
10	05'06"	00:51'55"
11	04'57"	00:56'52"
12	05'08"	01:02'00"
13	05'15"	01:07'15"
14	05'17"	01:12'32"
15	05'29"	01:18'01"
16	05'28"	01:23'29"
17	05'22"	01:28'51"
18	05'27"	01:34'18"
19	05'45"	01:40'03"
20	05'26"	01:45'29"
21	05'17"	01:50'46"
22	05'56"	01:56'42"
23	05'12"	02:01'54"
24	05'17"	02:07'11"
25	05'31"	02:12'42"
26	05'56"	02:18'38"
27	05'59"	02:24'37"
28	05'37"	02:30'14"
29	06'17"	02:36'31"
30	06'20"	02:42'51"
31	06'40"	02:49'31"
32	06'24"	02:55'55"
33	06'37"	03:02'32"
34	07'04"	03:09'36"
35	06'47"	03:16'23"
36	06'44"	03:23'07"
37	06'38"	03:29'45"
38	07'28"	03:37'13"
39	07'54"	03:45'07"
40	05'27"	03:50'34"
41	06'17"	03:56'51"
42	08'28"	04:05'19"
42.9	09'48"	04:14'32"