Kerry 2017/12/10 訓練日誌

Kerry 新竹
ID 177206

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Kerry

半馬 | 02:21:29 | 06:42/km | 第12半馬

嘉義北回雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:21:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:30'37" (+00'06")

15 km

(01:32'18")

00:31'10" (+00'39")

01:11'14" (+10'06")

20 km

(02:12'22")

00:40'04" (+09'33")

Finish

(02:21:29)

日期: 2017-12-10 06:30 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 21544 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'30")

1008 / 1008

177 / 95

06'05"

(12'02")

06'05" (+00'41")

1000 / 2008

175 / 93

06'25"

(18'27")

06'22" (+00'58")

1007 / 3015

173 / 90

05'56"

(24'23")

05'55" (+00'31")

1001 / 4017

172 / 97

06'08"

(30'31")

06'07" (+00'43")

1000 / 5018

173 / 94

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 42.28 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Lin Po Chao, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'05"	00:12'02"
3	06'25"	00:18'27"
4	05'56"	00:24'23"
5	06'08"	00:30'31"
6	06'38"	00:37'09"
7	06'30"	00:43'39"
8	05'35"	00:49'14"
9	06'26"	00:55'40"
10	05'28"	01:01'08"
11	05'48"	01:06'56"
12	06'12"	01:13'08"
13	06'05"	01:19'13"
14	07'26"	01:26'39"
15	05'39"	01:32'18"
16	06'18"	01:38'36"
17	07'35"	01:46'11"
18	08'23"	01:54'34"
19	08'50"	02:03'24"
20	08'58"	02:12'22"
21	07'48"	02:20'10"
21.2	07'44"	02:21'29"