怡安(河馬跑不快) 2017/12/10 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

45.0 km | 04:56:10 | 06:34/km | 第27馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+01'07")

01:03'38" (+04'17")

10 km

(01:03'38")

00:34'10" (+05'49")

15 km

(01:34'38")

00:31'00" (+02'39")

00:59'21"

20 km

(02:02'59")

00:28'21"

25 km

(02:32'42")

00:29'43" (+01'22")

01:01'09" (+01'48")

30 km

(03:04'08")

00:31'26" (+03'05")

Finish

(04:56:10)

日期: 2017-12-10 06:00 - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

04'49"

1054 / 1054

05'58"

(11'03")

05'53" (+01'04")

1012 / 2067

08'22"

(19'25")

08'25" (+03'36")

992 / 3059

05'20"

(24'45")

05'17" (+00'28")

1007 / 4066

05'05"

(29'50")

05'00" (+00'11")

1015 / 5081

展開計圈分析

運動手錶跑到一半沒電了，明明昨晚有充電的，今天陪百馬團跑步，比自己跑還累人，下次應該不會在陪跑了

賽前宣言: 😁

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 215.39 km

第二雙Y拖型號累積 : 15659.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 6 years ago

美美, 李百信和其他 54 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Barbie Barbie 晚安～恭喜完賽

2017-12-10 22:24 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-12-10 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'58"	00:10'45"
3	08'24"	00:19'09"
4	05'19"	00:24'28"
5	05'00"	00:29'28"
6	05'09"	00:34'37"
7	05'02"	00:39'39"
8	13'13"	00:52'52"
9	05'33"	00:58'25"
10	05'13"	01:03'38"
11	06'39"	01:10'17"
12	06'15"	01:16'32"
13	05'47"	01:22'19"
14	05'31"	01:27'50"
15	06'48"	01:34'38"
16	05'39"	01:40'17"
17	05'21"	01:45'38"
18	06'11"	01:51'49"
19	05'39"	01:57'28"
20	05'31"	02:02'59"
21	05'22"	02:08'21"
22	06'10"	02:14'31"
23	05'04"	02:19'35"
24	05'38"	02:25'13"
25	07'29"	02:32'42"
26	05'36"	02:38'18"
27	06'02"	02:44'20"
28	07'14"	02:51'34"
29	06'28"	02:58'02"
30	06'06"	03:04'08"
30.5	07'54"	03:08'10"