| 2017/12/10（日）嘉楠馬拉松45.8K(貢丸馬拉松）
時間：4:48:26（小超馬）
這場是今年下半年開學馬，也是最後一場馬
平時長距離練不夠反應在這場賽事上，30K後小爆掉，35K後大爆掉，超級痛苦的😭
而且簡章寫45K，跑到手錶已經45K終點就是看不到😱，硬是多了快1K出來……
幸運的撿到分一回來，送了很多貢丸，塞給媽媽當禮物😂
這場第一次在馬場上洗到熱水，不會因爲前面太多人洗而沒熱水，給你一百個讚👍👍
現場貢丸、米粉吃太飽😆👏👏👏
#恭喜大家平安完賽
#恭喜草莓總五生日馬
#恭喜琬晴分2
#恭喜世昌分2
#慢ㄧ點 賽前宣言: 哇!!!45K!!希望能順利完賽 賽後評分: 跑完現場貢丸吃到飽，他們的跳伯貢丸真的好吃！ 補給站豐富食物，也有提供冰塊給跑者降溫！ 換洗有熱水澡可以洗，不會因爲前面太多跑者洗而沒熱水 報名費800退晶片100，CP值很好的賽事！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% | | 最大心率為211 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.59 km  Nike free4.0 累積 : 45.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'34" | 00:05'34" | | 2 | 05'46" | 00:11'20" | | 3 | 05'56" | 00:17'16" | | 4 | 05'51" | 00:23'07" | | 5 | 05'57" | 00:29'04" | | 6 | 05'52" | 00:34'56" | | 7 | 05'50" | 00:40'46" | | 8 | 05'54" | 00:46'40" | | 9 | 05'57" | 00:52'37" | | 10 | 05'58" | 00:58'35" | | 11 | 05'55" | 01:04'30" | | 12 | 05'53" | 01:10'23" | | 13 | 06'00" | 01:16'23" | | 14 | 06'04" | 01:22'27" | | 15 | 06'03" | 01:28'30" | | 16 | 06'24" | 01:34'54" | | 17 | 05'56" | 01:40'50" | | 18 | 06'03" | 01:46'53" | | 19 | 05'58" | 01:52'51" | | 20 | 05'49" | 01:58'40" | | 21 | 05'51" | 02:04'31" | | 22 | 05'54" | 02:10'25" | | 23 | 06'10" | 02:16'35" | | 24 | 05'55" | 02:22'30" | | 25 | 06'05" | 02:28'35" | | 26 | 06'03" | 02:34'38" | | 27 | 06'20" | 02:40'58" | | 28 | 06'15" | 02:47'13" | | 29 | 06'13" | 02:53'26" | | 30 | 06'17" | 02:59'43" | | 31 | 06'44" | 03:06'27" | | 32 | 06'11" | 03:12'38" | | 33 | 06'41" | 03:19'19" | | 34 | 06'48" | 03:26'07" | | 35 | 06'36" | 03:32'43" | | 36 | 06'40" | 03:39'23" | | 37 | 07'03" | 03:46'26" | | 38 | 06'50" | 03:53'16" | | 39 | 07'20" | 04:00'36" | | 40 | 07'45" | 04:08'21" | | 41 | 07'12" | 04:15'33" | | 42 | 06'56" | 04:22'29" | | 43 | 06'54" | 04:29'23" | | 44 | 06'40" | 04:36'03" | | 45 | 06'40" | 04:42'43" | | 45.9 | 06'44" | 04:48'30" |
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45.0 km | 04:48:26 | 06:24/km | 第12馬
彰化
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