鄭智隆 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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恭喜完成了第 10 馬

45.0 km | 05:39:55 | 07:33/km | 第10馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:39:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+03'24")

01:10'41" (+02'31")

10 km

(01:10'41")

00:34'19" (+01'21")

15 km

(01:47'29")

00:36'48" (+03'50")

01:11'55" (+03'45")

20 km

(02:22'36")

00:35'07" (+02'09")

25 km

(02:57'48")

00:35'12" (+02'14")

01:08'10"

30 km

(03:30'46")

00:32'58"

35 km

(04:10'05")

00:39'19" (+06'21")

01:16'55" (+08'45")

40 km

(04:47'41")

00:37'36" (+04'38")

45 km

(05:30'12")

00:42'31" (+09'33")

00:00'00"

Finish

(05:39:55)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2985 Cal - 平均步頻: 149

百馬團，初體驗

賽後評分: 路線原路折返，交管方面需要加強。
給 4 星

12月累積里程 : 208.59 km

asics 虎走5 累積 : 1003.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林淦鈿（淦哥）, 智源和其他 4 人說推

·

林淦鈿（淦哥）隆哥也有參加,沒看到你..

2017-12-11 16:50 ·

鄭智隆我跟百馬團，我有看到你。

2017-12-11 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'51"	00:15'11"
3	06'15"	00:21'26"
4	08'36"	00:30'02"
5	06'20"	00:36'22"
6	06'19"	00:42'41"
7	07'24"	00:50'05"
8	07'56"	00:58'01"
9	05'49"	01:03'50"
10	06'51"	01:10'41"
11	05'33"	01:16'14"
12	05'49"	01:22'03"
13	07'22"	01:29'25"
14	09'14"	01:38'39"
15	08'50"	01:47'29"
16	08'01"	01:55'30"
17	06'14"	02:01'44"
18	06'02"	02:07'46"
19	07'14"	02:15'00"
20	07'36"	02:22'36"
21	05'58"	02:28'34"
22	05'38"	02:34'12"
23	05'55"	02:40'07"
24	11'42"	02:51'49"
25	05'59"	02:57'48"
26	05'45"	03:03'33"
27	07'12"	03:10'45"
28	07'27"	03:18'12"
29	06'12"	03:24'24"
30	06'22"	03:30'46"
31	08'22"	03:39'08"
32	06'37"	03:45'45"
33	09'20"	03:55'05"
34	06'26"	04:01'31"
35	08'34"	04:10'05"
36	06'17"	04:16'22"
37	09'56"	04:26'18"
38	06'41"	04:32'59"
39	08'24"	04:41'23"
40	06'18"	04:47'41"
41	10'40"	04:58'21"
42	06'36"	05:04'57"
43	06'38"	05:11'35"
44	10'08"	05:21'43"
45	08'29"	05:30'12"
46	07'16"	05:37'28"
46.4	06'25"	05:39'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41