Jian-wei Lin 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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14.8 km | 01:21:58 | 05:32/km

日期: 2013-12-28 15:43 - 地點: 福和-華中 - 天氣: 涼呼呼 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 05'18" / 05'10" / 05'26" / 05'15" / 05'10" / 05'01" / 05'52" / 05'02" / 05'10" / 05'37" / 05'29" / 05'21" / 06'32" / 05'52" /

跑完雪霸之後，溫度跟坡度對我已經不具意義啦！(自我感覺良好中~~~)
途中遇到不到5分速的高手，跟了5公里不只距離無法拉近，還被拉開~~厲害

12月累積里程 : 156.30 km

Adidas cc ride m 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 陳教官和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'18"	00:12'07"
3	05'10"	00:17'17"
4	05'26"	00:22'43"
5	05'15"	00:27'58"
6	05'10"	00:33'08"
7	05'01"	00:38'09"
8	05'52"	00:44'01"
9	05'02"	00:49'03"
10	05'10"	00:54'13"
11	05'37"	00:59'50"
12	05'29"	01:05'19"
13	05'21"	01:10'40"
14	06'32"	01:17'12"
14.8	05'52"	01:21'58"

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