恭喜破PB
半馬 | 01:40:20 | 04:45/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-29 |
| 成績 | 01:40:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'22" | 00:48'51" |
| 00:24'29" (+00'07") |
| 00:24'34" (+00'12") | 00:49'07" (+00'16") |
| 00:24'33" (+00'11") |
|
日期: 2013-12-29 06:59 - 地點: 虎尾 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 21064 / 21064 |
| 2 | | 11'40" (+06'47") | 12 / 21077 |
| 3 | | 15'56" (+11'03") | 9 / 21086 |
| 4 | | 27'02" (+22'09") | 3 / 21089 |
今年最後場比賽，也是久違的半馬
由於短期內不會再比半馬
因此這場打算拚拚看破PB
今天天氣超冷，加上會場又在空闊地區，冷到狂顫
因此前5K跑的綁手綁腳，完全熱不開
幸好後面身體暖起來，速度也加快了些
跑到10幾K時，遠遠聽到後方有人叫我名字
一回頭發現是鄧大
鄧大還念我說"怎跑這麼快"，順便喇賽幾句
結果沒一回兒，鄧大 人就消失了
到底是誰跑得快啊 XD 超可惡
本想拚拚看，拚進100分
結果功虧一簣，硬生生多出幾秒
唉~ 也只好認了
賽前遇到許久不見的黃教練，超開心
教練也提供不少資訊，實在相當感謝
而拍團體照時，部花趕不及因此沒拍到
但賽後有遇到部花，順道補拍並LDS一番
另外 特別感謝耀元載我去會場
太感謝你了~~
賽前宣言: 跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'40" | 00:09'52" |
| 3 | 04'44" | 00:14'36" |
| 4 | 04'52" | 00:19'28" |
| 5 | 04'54" | 00:24'22" |
| 6 | 05'06" | 00:29'28" |
| 7 | 04'55" | 00:34'23" |
| 8 | 04'50" | 00:39'13" |
| 9 | 04'46" | 00:43'59" |
| 10 | 04'52" | 00:48'51" |
| 11 | 04'47" | 00:53'38" |
| 12 | 04'54" | 00:58'32" |
| 13 | 05'06" | 01:03'38" |
| 14 | 04'53" | 01:08'31" |
| 15 | 04'54" | 01:13'25" |
| 16 | 04'54" | 01:18'19" |
| 17 | 05'03" | 01:23'22" |
| 18 | 04'49" | 01:28'11" |
| 19 | 04'56" | 01:33'07" |
| 20 | 04'51" | 01:37'58" |
| 21 | 04'38" | 01:42'36" |
| 21.0 | -77'-46" | 01:43'18" |
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