洪美蓮 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:42 | 05:00/km | 第9半馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	01:45:42
總名次	149 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:25'12" (+00'56")

15 km

(01:15'00")

00:25'32" (+01'16")

00:51'12" (+01'44")

20 km

(01:40'40")

00:25'40" (+01'24")

Finish

(01:45:42)

日期: 2013-12-29 07:01 - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 冷加風很大 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

彰化

洪美蓮

·

彰化

洪美蓮

·

彰化

洪美蓮

·

今天速度一直不無法衝出來，我發現現在沒有衝勁了!!只能穩住貫速，我的PB也破不了，近日加班及MC剛結速不知是否有影響?!總之下一場八掛馬再加油了!!(但山路怕怕><)

賽前宣言: 破PB吧!!加油~~

12月累積里程 : 253.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Claire Liu, 小宗和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

薇薇還是很厲害耶!!!

2013-12-30 09:48 ·

謝進興很強的美蓮~~果然不同凡響~~讚~~恭喜完賽~~

2013-12-30 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'48"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	04'56"	00:19'16"
5	05'00"	00:24'16"
6	05'00"	00:29'16"
7	05'00"	00:34'16"
8	04'56"	00:39'12"
9	05'08"	00:44'20"
10	05'08"	00:49'28"
11	05'00"	00:54'28"
12	05'08"	00:59'36"
13	05'04"	01:04'40"
14	05'08"	01:09'48"
15	05'12"	01:15'00"
16	05'04"	01:20'04"
17	05'08"	01:25'12"
18	05'24"	01:30'36"
19	05'00"	01:35'36"
20	05'04"	01:40'40"
21	04'52"	01:45'32"
21.1	02'26"	01:45'40"

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