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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
恭喜破PB
全馬
|
03:57:02
|
05:37/km
|
第34馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
03:57:02
總名次
508 / -
分組名次
137 / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'08")
00:28'08" (+00'43")
00:55'53" (+00'37")
10 km
(00:55'53")
00:27'45" (+00'20")
15 km
(01:23'40")
00:27'47" (+00'22")
00:55'54" (+00'38")
20 km
(01:51'47")
00:28'07" (+00'42")
25 km
(02:19'12")
00:27'25"
00:55'16"
30 km
(02:47'03")
00:27'51" (+00'26")
35 km
(03:15'41")
00:28'38" (+01'13")
00:58'15" (+02'59")
40 km
(03:45'18")
00:29'37" (+02'12")
Finish
(03:57:02)
日期:
2013-12-29 06:59
-
平均心率:
78
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'03" (+00'44")
1006 / 1006
2
05'35"
(11'41")
05'32" (+00'13")
1006 / 2012
3
05'32"
(17'13")
05'32" (+00'13")
997 / 3010
4
05'28"
(22'41")
05'29" (+00'10")
995 / 4005
5
05'30"
(28'11")
05'28" (+00'09")
1004 / 5010
展開計圈分析
6
05'27"
(33'38")
05'27" (+00'08")
999 / 6010
7
05'35"
(39'13")
05'36" (+00'17")
995 / 7006
8
05'37"
(44'50")
05'33" (+00'14")
1010 / 8016
9
05'33"
(50'23")
05'31" (+00'12")
1004 / 9021
10
05'34"
(55'57")
05'32" (+00'13")
1003 / 10024
11
05'34"
(01:01'31")
05'30" (+00'11")
1010 / 11035
12
05'35"
(01:07'06")
05'31" (+00'12")
1010 / 12046
13
05'30"
(01:12'36")
05'31" (+00'12")
994 / 13040
14
05'37"
(01:18'13")
05'36" (+00'17")
1001 / 14041
15
05'40"
(01:23'53")
05'40" (+00'21")
997 / 15039
16
05'36"
(01:29'29")
05'34" (+00'15")
1003 / 16042
17
05'40"
(01:35'09")
05'36" (+00'17")
1011 / 17053
18
05'42"
(01:40'51")
05'42" (+00'23")
999 / 18053
19
05'35"
(01:46'26")
05'32" (+00'13")
1006 / 19060
20
05'38"
(01:52'04")
05'39" (+00'20")
995 / 20055
21
05'30"
(01:57'34")
05'29" (+00'10")
1001 / 21057
22
05'22"
(02:02'56")
05'19"
1007 / 22064
23
05'34"
(02:08'30")
05'32" (+00'13")
1004 / 23069
24
05'33"
(02:14'03")
05'33" (+00'14")
999 / 24068
25
05'30"
(02:19'33")
05'31" (+00'12")
995 / 25064
26
05'34"
(02:25'07")
05'31" (+00'12")
1008 / 26072
27
05'37"
(02:30'44")
05'38" (+00'19")
995 / 27068
28
05'38"
(02:36'22")
05'34" (+00'15")
1008 / 28077
29
05'37"
(02:41'59")
05'36" (+00'17")
1001 / 29079
30
05'31"
(02:47'30")
05'30" (+00'11")
1002 / 30081
31
05'39"
(02:53'09")
05'38" (+00'19")
1002 / 31084
32
05'44"
(02:58'53")
05'38" (+00'19")
1015 / 32100
33
05'42"
(03:04'35")
05'40" (+00'21")
1004 / 33104
34
05'50"
(03:10'25")
05'50" (+00'31")
998 / 34103
35
05'52"
(03:16'17")
05'51" (+00'32")
1002 / 35105
36
05'49"
(03:22'06")
05'50" (+00'31")
995 / 36101
37
06'02"
(03:28'08")
06'02" (+00'43")
998 / 37100
38
05'57"
(03:34'05")
05'51" (+00'32")
1014 / 38115
39
06'01"
(03:40'06")
05'57" (+00'38")
1009 / 39124
40
05'54"
(03:46'00")
05'54" (+00'35")
997 / 40121
41
05'46"
(03:51'46")
05'47" (+00'28")
995 / 41117
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
254.66 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳信儒
,
陳明章
和其他
32
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留言
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偉哥
恭喜完賽啊!~
2013-12-29 16:44 ·
黃世杰
恭喜平安完賽~
2013-12-29 16:50 ·
林佳銘
Sub4耶!!!強~~恭喜校長
2013-12-29 17:53 ·
歐鴻儀
恭喜校長 破4
2013-12-30 09:34 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'32"
00:11'38"
3
05'33"
00:17'11"
4
05'30"
00:22'41"
5
05'27"
00:28'08"
6
05'28"
00:33'36"
7
05'35"
00:39'11"
8
05'35"
00:44'46"
9
05'32"
00:50'18"
10
05'35"
00:55'53"
11
05'27"
01:01'20"
12
05'33"
01:06'53"
13
05'30"
01:12'23"
14
05'38"
01:18'01"
15
05'39"
01:23'40"
16
05'35"
01:29'15"
17
05'36"
01:34'51"
18
05'42"
01:40'33"
19
05'33"
01:46'06"
20
05'41"
01:51'47"
21
05'31"
01:57'18"
22
05'18"
02:02'36"
23
05'32"
02:08'08"
24
05'34"
02:13'42"
25
05'30"
02:19'12"
26
05'31"
02:24'43"
27
05'41"
02:30'24"
28
05'32"
02:35'56"
29
05'38"
02:41'34"
30
05'29"
02:47'03"
31
05'39"
02:52'42"
32
05'39"
02:58'21"
33
05'40"
03:04'01"
34
05'48"
03:09'49"
35
05'52"
03:15'41"
36
05'50"
03:21'31"
37
06'04"
03:27'35"
38
05'52"
03:33'27"
39
05'57"
03:39'24"
40
05'54"
03:45'18"
41
05'49"
03:51'07"
42
05'31"
03:56'38"
42.1
04'05"
03:57'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:57:02 | 05:37/km | 第34馬
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