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國進(挖洞大隊)
彰化
ID 56146
184 位追隨者
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國進(挖洞大隊)
全馬
|
03:17:37
|
04:41/km
|
第3馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
03:17:37
總名次
- / 77
分組名次
- / 22
平均速度
04:41/km
官方證書
國
進(挖洞大隊)
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'54")
00:22'54"
00:45'50"
10 km
(00:45'50")
00:22'56" (+00'02")
15 km
(01:08'56")
00:23'06" (+00'12")
00:46'19" (+00'29")
20 km
(01:32'09")
00:23'13" (+00'19")
25 km
(01:55'24")
00:23'15" (+00'21")
00:46'28" (+00'38")
30 km
(02:18'37")
00:23'13" (+00'19")
35 km
(02:42'27")
00:23'50" (+00'56")
00:48'50" (+03'00")
40 km
(03:07'27")
00:25'00" (+02'06")
Finish
(03:17:37)
日期:
2013-12-29 06:59
-
平均心率:
110
-
卡路里:
3638 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
賽前宣言:
第3馬!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
346.36 km
XT 上傳
| 10 years ago
ahliang
,
阿山哥(王平山)
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
小魚兒
太厲害了!練家子!讚!
2013-12-29 17:24 ·
1
個人推
王同安
恭喜完賽!
2013-12-29 17:43 ·
1
個人推
胡天仁
驚人的速度完成比賽!
2013-12-29 17:54 ·
1
個人推
楊祥銘
厲害~
2013-12-29 18:04 ·
1
個人推
Stanely
強.............................
2013-12-29 18:14 ·
1
個人推
林瑞雄
國進,好厲害,恭喜!
2013-12-29 18:16 ·
1
個人推
Martin
進哥~恭喜完賽
小弟這次初馬,先讓我一下,下一場讓你報仇輾回來
2013-12-29 18:31 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜順利完賽~
2013-12-29 18:33 ·
1
個人推
Luca
太強了 恭喜完賽阿 ^_^
2013-12-29 18:43 ·
1
個人推
國進(挖洞大隊)
謝謝樓上各位大大的鼓勵!
2013-12-29 19:55 ·
國進(挖洞大隊)
馬丁哥:你21…我22,你這個"哥"當之無愧。
2013-12-29 20:01 ·
洪美蓮
好快哦!!讚~~
2013-12-29 20:06 ·
1
個人推
洪美蓮
進步神速!!
2013-12-29 20:06 ·
1
個人推
王英豪
榮獲本年度最佳進步獎!!恭喜恭喜!!
2013-12-29 20:17 ·
1
個人推
Maius 瑪雅
恭喜漂亮完賽
2013-12-29 21:53 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽!
2013-12-29 21:54 ·
1
個人推
Quinn Lin
水喔,練那麼大破pb了。。。
2013-12-30 09:38 ·
1
個人推
洪美蓮
驚人的速度完成比賽!
2013-12-31 21:45 ·
1
個人推
Water man
超級强!
2014-01-02 20:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'30"
00:09'04"
3
04'42"
00:13'46"
4
04'33"
00:18'19"
5
04'35"
00:22'54"
6
04'31"
00:27'25"
7
04'39"
00:32'04"
8
04'34"
00:36'38"
9
04'35"
00:41'13"
10
04'37"
00:45'50"
11
04'38"
00:50'28"
12
04'36"
00:55'04"
13
04'36"
00:59'40"
14
04'38"
01:04'18"
15
04'38"
01:08'56"
16
04'35"
01:13'31"
17
04'38"
01:18'09"
18
04'48"
01:22'57"
19
04'36"
01:27'33"
20
04'36"
01:32'09"
21
04'39"
01:36'48"
22
04'38"
01:41'26"
23
04'39"
01:46'05"
24
04'42"
01:50'47"
25
04'37"
01:55'24"
26
04'39"
02:00'03"
27
04'39"
02:04'42"
28
04'35"
02:09'17"
29
04'38"
02:13'55"
30
04'42"
02:18'37"
31
04'34"
02:23'11"
32
04'44"
02:27'55"
33
04'42"
02:32'37"
34
04'54"
02:37'31"
35
04'56"
02:42'27"
36
04'52"
02:47'19"
37
04'54"
02:52'13"
38
04'58"
02:57'11"
39
05'08"
03:02'19"
40
05'08"
03:07'27"
41
04'52"
03:12'19"
42
04'46"
03:17'05"
42.0
81'20"
03:19'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
上傳了新日誌
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
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