10.0 km | 00:53:32 | 05:20/km日期: 2017-12-14 18:34 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'02" / 05'43" / 05'24" / 05'32" / 05'12" / 05'07" / 05'01" / 04'58" / 04'53" / 04'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" | 26 / 10026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.34 km 
Mizuno Wave Rider 21 累積 :
2087.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'43" | 00:12'45" |
| 3 | 05'24" | 00:18'09" |
| 4 | 05'32" | 00:23'41" |
| 5 | 05'12" | 00:28'53" |
| 6 | 05'07" | 00:34'00" |
| 7 | 05'01" | 00:39'01" |
| 8 | 04'58" | 00:43'59" |
| 9 | 04'53" | 00:48'52" |
| 10 | 04'34" | 00:53'26" |
| 10.0 | 03'48" | 00:53'32" |
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