黃國棟 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.2 km | 02:12:11 | 18:23/km

日期: 2017-12-15 06:34 - 總爬升: 399 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'46" / 20'30" / 18'21" / 19'14" / 26'27" / 18'26" / 16'01" / 18'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'28"

994 / 994

2

20'50"

(30'16")

20'42" (+11'14")

1006 / 2000

3

17'45"

(48'01")

17'46" (+08'18")

998 / 2999

4

19'50"

(01:07'51")

19'37" (+10'09")

1011 / 4010

5

26'27"

(01:34'18")

26'22" (+16'54")

1002 / 5013

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

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Frank Chen, Kent Hong （見成）和其他 484 人說推

·

觀看另 5 則留言

常益晚安運動愉快啊

2017-12-15 18:58 ·

2 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2017-12-15 21:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	20'30"	00:30'16"
3	18'21"	00:48'37"
4	19'14"	01:07'51"
5	26'27"	01:34'18"
6	18'26"	01:52'44"
7	16'01"	02:08'45"
7.2	18'04"	02:12'11"

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