肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2013/12/29 訓練日誌

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

全馬 | 03:34:12 | 05:04/km | 第7馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	03:34:12
總名次	208 / -
分組名次	52 / -
平均速度	05:04/km

官方證書

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'56"

10 km

(00:47'56")

00:24'20" (+00'44")

15 km

(01:12'04")

00:24'08" (+00'32")

00:49'04" (+01'08")

20 km

(01:37'00")

00:24'56" (+01'20")

25 km

(02:03'24")

00:26'24" (+02'48")

00:53'12" (+05'16")

30 km

(02:30'12")

00:26'48" (+03'12")

35 km

(02:55'44")

00:25'32" (+01'56")

00:50'36" (+02'40")

40 km

(03:20'48")

00:25'04" (+01'28")

Finish

(03:34:12)

日期: 2013-12-29 07:02 - 地點: 雲林馬路線 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3102 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

獎牌+伴手禮~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

蕭大姊姊家賣的無刺虱目魚湯...超好吃~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

蕭大姊姊家賣的無刺虱目魚湯...超好吃~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

感謝補給王-1

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

感謝補給王-2

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

感謝專業洗衣...

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

終點與智德相遇~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

準備衝終點~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

與智德一起奔向終點~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

眼見330無望...於是放慢腳步~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

與任坪合影~

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

愛跑部團隊合影~

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生平第7馬...
前一晚又東摸西摸，摸到12點多才睡...
2點20分起床，3點15分前往樹林火車站...搭蕭大的順風車~
今天最主要是參加為明兄的白馬陪跑~
到了會場，約晚了2分多鐘才出拱門...
天氣著實有些冷...中途連噴個肌樂都有問題!!!
本日成績普普...
唯一能找到的藉口的就是練太少、睡太少、吃太多&天氣又冷...
在這裡，特別要謝謝小黑...今兒個差點又抓到330^^
結論 :平路，還是穿輕一點鞋款才是!!!

GPS錶還不大會使用...怎麼紀錄沒有連續，還是我按錯了~XD

賽前宣言: 參加追大的百馬陪跑，大家加油！

12月累積里程 : 194.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鄭維姬, David 和其他 58 人說推

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觀看另 7 則留言

阿義來樹林沒找。

2014-01-01 18:16 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 阿義：時間緊迫，零晨不可能吵你！回程又趕時間，你懂我的明白！

2014-01-01 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'52"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'56"	00:18'52"
5	04'44"	00:23'36"
6	05'36"	00:29'12"
7	04'44"	00:33'56"
8	04'44"	00:38'40"
9	04'32"	00:43'12"
10	04'44"	00:47'56"
11	04'44"	00:52'40"
12	04'36"	00:57'16"
13	04'56"	01:02'12"
14	04'56"	01:07'08"
15	04'56"	01:12'04"
16	04'56"	01:17'00"
17	04'56"	01:21'56"
18	05'00"	01:26'56"
19	05'04"	01:32'00"
20	05'00"	01:37'00"
21	06'08"	01:43'08"
22	04'44"	01:47'52"
23	05'00"	01:52'52"
24	05'08"	01:58'00"
25	05'24"	02:03'24"
26	05'00"	02:08'24"
27	06'24"	02:14'48"
28	05'16"	02:20'04"
29	05'08"	02:25'12"
30	05'00"	02:30'12"
31	05'08"	02:35'20"
32	05'08"	02:40'28"
33	05'00"	02:45'28"
34	05'16"	02:50'44"
35	05'00"	02:55'44"
36	05'00"	03:00'44"
37	04'56"	03:05'40"
38	04'56"	03:10'36"
39	05'04"	03:15'40"
40	05'08"	03:20'48"
41	05'04"	03:25'52"
42	04'56"	03:30'48"
42.3	04'01"	03:31'52"