Wisdomliu(新竹瘋) 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
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Wisdomliu(新竹瘋)

1.3 km | 00:09:18 | 06:54/km

日期: 2013-12-30 05:26 - 地點: 日光公園龍山國小，好事多，長春街，新莊街，日光公園 - 天氣: 晴，不冷耶 - 平均心率: 155 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 06'40" / 06'54" /

不冷耶，穿得有點熱~~跑的有一點累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.23 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃思欣和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	06'54"	00:09'04"

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