sam0922205 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

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5.0 km | 00:22:59 | 04:35/km

日期: 2017-12-15 18:00 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'57" / 04'29" / 04'30" / 04'35" / 04'26" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'25")

04'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'55")

04'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'31")

04'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'56")

04'25"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'59")

03'38"

14 / 5014

12月累積里程 : 215.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'29"	00:09'26"
3	04'30"	00:13'56"
4	04'35"	00:18'31"
5	04'26"	00:22'57"
5.0	03'26"	00:23'00"

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