John Hsu 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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6.5 km | 00:31:59 | 04:53/km

日期: 2012-10-04 19:48 - 地點: 客家文化公園 - 卡路里: 382 Cal

Pace: 05'11" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'33" / 05'37" /

今晚跟著教練跑5分速,大家一起跑,速度有跟上,雖然有點喘,但還可以接受,希望合歡馬成績也可以像今晚進步!

10月累積里程 : 173.76 km

GPX 上傳 | 12 years ago

david, 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	04'43"	00:24'27"
6	04'33"	00:29'00"
6.5	05'36"	00:31'59"

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