liang 2017/12/16 訓練日誌

liang 雲林
ID 42575

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liang

半馬 | 01:56:54 | 05:32/km | 第9半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+00'09")

00:55'26" (+00'06")

10 km

(00:55'26")

00:27'40" (+00'03")

15 km

(01:23'03")

00:27'37"

00:55'20"

20 km

(01:50'46")

00:27'43" (+00'06")

Finish

(01:56:54)

日期: 2017-12-16 06:13 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 20902 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'16")

1006 / 1006

177 / 98

05'32"

(11'17")

05'32" (+00'06")

997 / 2003

177 / 101

05'31"

(16'48")

05'29" (+00'03")

1003 / 3007

179 / 101

05'34"

(22'22")

05'35" (+00'09")

996 / 4003

180 / 99

05'27"

(27'49")

05'26"

1000 / 5003

179 / 102

展開計圈分析

雲林

liang

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雲林

liang

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射手座半馬21km完成！(Y拖NO:1場)

賽前宣言: 訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 211.92 km

母子鱷魚小Y2(黃) 累積 : 207.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, Maggie Maggie 和其他 60 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Ina 恭喜漂亮完賽，好厲害喔！

2017-12-18 12:15 ·

Maggie Maggie 恭喜完賽~

2017-12-21 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'24"	00:27'46"
6	05'31"	00:33'17"
7	05'30"	00:38'47"
8	05'37"	00:44'24"
9	05'28"	00:49'52"
10	05'34"	00:55'26"
11	05'25"	01:00'51"
12	05'30"	01:06'21"
13	05'31"	01:11'52"
14	05'35"	01:17'27"
15	05'36"	01:23'03"
16	05'34"	01:28'37"
17	05'35"	01:34'12"
18	05'31"	01:39'43"
19	05'34"	01:45'17"
20	05'29"	01:50'46"
21	05'27"	01:56'13"
21.1	06'39"	01:56'54"