趙健良 2017/12/16 訓練日誌

趙健良新北市
ID 204208

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趙健良

全馬 | 05:06:56 | 07:16/km | 第11馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	05:06:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+03'17")

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:30'45" (+01'29")

15 km

(01:34'01")

00:30'43" (+01'27")

01:06'38" (+03'20")

20 km

(02:09'56")

00:35'55" (+06'39")

25 km

(02:50'05")

00:40'09" (+10'53")

01:09'25" (+06'07")

30 km

(03:19'21")

00:29'16"

Finish

(05:06:56)

日期: 2017-12-16 09:11 - 總爬升: 196 m - 地點: 華江橋碧潭政大 - 天氣: 雨 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'02")

998 / 998

06'29"

(13'25")

06'31" (+00'37")

993 / 1991

06'34"

(19'59")

06'31" (+00'37")

1007 / 2999

06'24"

(26'23")

06'21" (+00'27")

1007 / 4006

06'10"

(32'33")

06'09" (+00'15")

1000 / 5007

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣好，適合跑步的溫度，只可惜下雨^_^
給 4 星

12月累積里程 : 124.74 km

美津濃白 wave rider19 累積 : 893.8 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'30"	00:13'31"
3	06'34"	00:20'05"
4	06'18"	00:26'23"
5	06'10"	00:32'33"
6	06'09"	00:38'42"
7	06'16"	00:44'58"
8	06'15"	00:51'13"
9	06'03"	00:57'16"
10	06'02"	01:03'18"
11	05'58"	01:09'16"
12	06'04"	01:15'20"
13	06'21"	01:21'41"
14	05'52"	01:27'33"
15	06'28"	01:34'01"
16	06'47"	01:40'48"
17	06'52"	01:47'40"
18	07'30"	01:55'10"
19	07'26"	02:02'36"
20	07'20"	02:09'56"
21	07'16"	02:17'12"
22	07'58"	02:25'10"
23	08'02"	02:33'12"
24	09'49"	02:43'01"
25	07'04"	02:50'05"
26	06'48"	02:56'53"
27	07'16"	03:04'09"
28	06'03"	03:10'12"
29	06'43"	03:16'55"
1.6	00'-5"	03:19'21"