左衛門佐 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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6.7 km | 00:35:48 | 05:21/km

日期: 2017-12-16 17:21 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'55" / 05'07" / 05'33" / 05'04" / 05'23" / 05'18" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'07"	00:11'02"
3	05'33"	00:16'35"
4	05'04"	00:21'39"
5	05'23"	00:27'02"
6	05'18"	00:32'20"
6.7	05'07"	00:35'48"

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