吳念祖 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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半馬 | 01:50:19 | 05:13/km | 第33半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:50:19
總名次	74 / 718
分組名次	19 / 171
平均速度	05:13/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:51'43" (+00'30")

10 km

(00:51'43")

00:26'43" (+01'43")

15 km

(01:17'06")

00:25'23" (+00'23")

00:51'13"

20 km

(01:42'56")

00:25'50" (+00'50")

Finish

(01:50:19)

日期: 2017-12-16 06:13 - 地點: 通霄海水浴場 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

去程逆風，趕緊降速以免回程爆掉，因此跑出個人少有的回程比去程快的成績。
女兒參加10K，女子組第7

賽前宣言: 加油

賽後評分: 剛起跑那一段路面不佳且無燈光，容易發生危險。
給 3 星

12月累積里程 : 143.78 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, Chiungyan_huang 和其他 114 人說推

·

觀看另 22 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-12-19 14:26 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2017-12-19 18:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'49"	00:09'31"
3	05'03"	00:14'34"
4	05'13"	00:19'47"
5	05'13"	00:25'00"
6	05'22"	00:30'22"
7	05'12"	00:35'34"
8	05'29"	00:41'03"
9	05'31"	00:46'34"
10	05'09"	00:51'43"
11	05'15"	00:56'58"
12	04'59"	01:01'57"
13	05'04"	01:07'01"
14	04'57"	01:11'58"
15	05'08"	01:17'06"
16	05'02"	01:22'08"
17	05'07"	01:27'15"
18	05'12"	01:32'27"
19	05'10"	01:37'37"
20	05'19"	01:42'56"
21	05'13"	01:48'09"
21.4	05'20"	01:50'22"

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