陳筱兔 2017/12/16 訓練日誌

陳筱兔新竹
ID 319821

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陳筱兔

恭喜破PB

半馬 | 01:52:14 | 05:19/km | 第5半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'47")

00:53'52" (+01'43")

10 km

(00:53'52")

00:27'06" (+01'07")

15 km

(01:19'51")

00:25'59"

00:52'09"

20 km

(01:46'01")

00:26'10" (+00'11")

Finish

(01:52:14)

日期: 2017-12-16 06:13 - 地點: 通霄海水浴場 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 199

新竹

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細雨中感受海邊東北季風強大逆風的威力。

除了起跑後一段沙地越野跑及沿路逆風不好跑外，半馬路線還算平坦，賽前尚未完全恢復的右髖關節還算配合，直到17K後才不定時的小抽一下。回終點後可沖熱水澡，大會備有熱食及香蕉給跑者補給很不錯。
這場人數不多，跑完幸運撿到分二 ^^

後記：跑完下午去泡溫泉，泡完當下很放鬆舒服，但隔天起床竟全身痠痛，感覺比跑初馬還累還痠痛😣，以後不敢賽後泡湯啦！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽後提供熱食補給很不錯
給 4 星

12月累積里程 : 170.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 138.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

demon, 謝承融和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

allen 恭喜筱兔再進化破pb分2凸台
下次就破150囉~

2017-12-19 11:54 ·

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🌸Fenny🌸 筱兔好棒啊~
這個獎牌，看起來也超威的!
恭喜~恭喜~又高速完賽!
又破PB了耶~
(好崇拜啊... ^_^)

2017-12-20 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'14"	00:15'55"
4	05'30"	00:21'25"
5	05'21"	00:26'46"
6	05'27"	00:32'13"
7	05'32"	00:37'45"
8	05'37"	00:43'22"
9	05'25"	00:48'47"
10	05'05"	00:53'52"
11	05'14"	00:59'06"
12	04'58"	01:04'04"
13	05'25"	01:09'29"
14	05'04"	01:14'33"
15	05'18"	01:19'51"
16	05'06"	01:24'57"
17	05'22"	01:30'19"
18	05'12"	01:35'31"
19	05'09"	01:40'40"
20	05'21"	01:46'01"
21	04'57"	01:50'58"
21.3	04'31"	01:52'14"