王裕彬 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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12.1 km | 00:59:29 | 04:55/km

日期: 2017-12-18 20:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'12" / 05'05" / 05'01" / 05'05" / 05'02" / 04'53" / 04'58" / 04'55" / 04'52" / 04'50" / 04'47" / 04'36" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'10" (+00'37")

987 / 987

2

05'06"

(10'13")

05'04" (+00'31")

1005 / 1993

3

05'05"

(15'18")

05'03" (+00'30")

1006 / 3000

4

05'00"

(20'18")

05'01" (+00'28")

993 / 3993

5

05'02"

(25'20")

05'01" (+00'28")

1001 / 4995

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

基本訓練，今天跑，小腿有夠酸

12月累積里程 : 301.23 km

Android - samsung SM-J320YZ 上傳 | 6 years ago

J, 於菌頡和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

小宏好快的速度

2017-12-19 10:10 ·

1 個人推

黃淑芳晚安
跑步愉快

2017-12-19 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	05'01"	00:15'18"
4	05'05"	00:20'23"
5	05'02"	00:25'25"
6	04'53"	00:30'18"
7	04'58"	00:35'16"
8	04'55"	00:40'11"
9	04'52"	00:45'03"
10	04'50"	00:49'53"
11	04'47"	00:54'40"
12	04'36"	00:59'16"
12.1	03'36"	00:59'29"

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