Ancel Chen 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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10.3 km | 01:03:41 | 06:10/km

日期: 2017-12-19 18:16 - 地點: 左營新莊高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'04" / 06'07" / 06'16" / 05'55" / 06'22" / 06'30" / 06'44" / 05'51" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.07 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 755.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'04"	00:18'37"
4	06'07"	00:24'44"
5	06'16"	00:31'00"
6	05'55"	00:36'55"
7	06'22"	00:43'17"
8	06'30"	00:49'47"
9	06'44"	00:56'31"
10	05'51"	01:02'22"
10.3	05'15"	01:03'41"

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