徐文良 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.0 km | 00:24:03 | 04:46/km

日期: 2017-12-20 16:28 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 04'59" / 04'49" / 04'38" / 04'47" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'54" (+00'17")

991 / 991

2

04'50"

(09'42")

04'49" (+00'12")

1000 / 1992

3

04'39"

(14'21")

04'37"

1003 / 2996

4

04'47"

(19'08")

04'46" (+00'09")

1001 / 3998

5

04'47"

(23'55")

04'43" (+00'06")

1012 / 5010

6

00'08"

(24'03")

04'23"

30 / 5041

桃園

徐文良

·

年終期末考結束，就有點懶。應該說整個十二月都很懶，主要也跟腳傷有關啦。
.
所以這個月特別也沒設定月跑量，不過生涯跑量剛好要來到3000里程，就差四十公里了。這個月就再拼一下吧...

12月累積里程 : 63.29 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 6 years ago

amy, Angela1414 和其他 7 人說推

·

Judy 加油!再拼一下就有啦！

2017-12-20 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'49"	00:09'48"
3	04'38"	00:14'26"
4	04'47"	00:19'13"
5	04'42"	00:23'55"
5.0	03'19"	00:24'03"

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