10.1 km | 00:53:00 | 05:16/km日期: 2017-12-22 16:40 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'25" / 05'11" / 05'16" / 05'18" / 05'24" / 05'22" / 05'11" / 05'08" / 05'20" / 05'06" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" (+00'04") | 63 / 10063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.16 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1441.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'11" | 00:10'36" |
3 | 05'16" | 00:15'52" |
4 | 05'18" | 00:21'10" |
5 | 05'24" | 00:26'34" |
6 | 05'22" | 00:31'56" |
7 | 05'11" | 00:37'07" |
8 | 05'08" | 00:42'15" |
9 | 05'20" | 00:47'35" |
10 | 05'06" | 00:52'41" |
10.1 | 05'01" | 00:53'00" |