EDWARD YEN 2013/12/08 訓練日誌

EDWARD YEN 高雄
ID 521

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EDWARD YEN

全馬 | 04:25:23 | 06:17/km | 第27馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:25:23
總名次	361 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:54'30" (+00'30")

10 km

(00:54'30")

00:28'40" (+02'50")

15 km

(01:21'30")

00:27'00" (+01'10")

00:54'00"

20 km

(01:48'30")

00:27'00" (+01'10")

25 km

(02:17'31")

00:29'01" (+03'11")

01:03'30" (+09'30")

30 km

(02:52'00")

00:34'29" (+08'39")

35 km

(03:27'41")

00:35'41" (+09'51")

01:13'51" (+19'51")

40 km

(04:05'51")

00:38'10" (+12'20")

Finish

(04:25:23)

日期: 2013-12-08 06:30 - 總爬升: 621 m - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

高雄

EDWARD YEN

留言

這是第二次來跑曾文馬，前一晚提早22:00點下班，搭22:12到嘉義，住在嘉義分駐所，以便隔天跟中興哲鋒和所長一起出發。中興安排我住貴賓房，單獨住一間，無人打擾，因此算是睡得很好。

今天其實原本信心滿滿，不過因為是連馬，所以很怕腳會酸，出發前哲鋒建議站前面一點，於是我們擠到A區選手的區域，第一次出發後還能看到排頭，跟著人群開出去，速度雖然被帶的很快，但基本上都沒太大問題，但是衝太快的結果就在第二趟上山時吃足苦頭。狀況跟年初跑蘭潭時差不多，不過當時天氣涼爽，今天後半程氣溫上升，狀況就另當別論了。[2013年12月18日(水) 01:03]

12月累積里程 : 200.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳小華和小成說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'20"	00:09'51"
3	05'09"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'50"	00:25'50"
6	06'41"	00:32'31"
7	05'09"	00:37'40"
8	05'32"	00:43'12"
9	05'38"	00:48'50"
10	05'40"	00:54'30"
11	06'01"	01:00'31"
12	05'10"	01:05'41"
13	05'19"	01:11'00"
14	05'20"	01:16'20"
15	05'10"	01:21'30"
16	05'50"	01:27'20"
17	05'11"	01:32'31"
18	05'19"	01:37'50"
19	05'31"	01:43'21"
20	05'09"	01:48'30"
21	05'31"	01:54'01"
22	06'10"	02:00'11"
23	05'40"	02:05'51"
24	06'10"	02:12'01"
25	05'30"	02:17'31"
26	06'42"	02:24'13"
27	09'08"	02:33'21"
28	05'39"	02:39'00"
29	06'01"	02:45'01"
30	06'59"	02:52'00"
31	07'01"	02:59'01"
32	08'02"	03:07'03"
33	06'27"	03:13'30"
34	07'30"	03:21'00"
35	06'41"	03:27'41"
36	08'29"	03:36'10"
37	07'31"	03:43'41"
38	06'10"	03:49'51"
39	07'50"	03:57'41"
40	08'10"	04:05'51"
41	06'40"	04:12'31"
42	06'40"	04:19'11"
42.7	08'54"	04:25'38"