黃照仁 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃照仁雲林
ID 348272

44 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:59 | 04:55/km | 第2半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26" (+01'32")

00:50'08" (+01'01")

10 km

(00:50'08")

00:24'42" (+00'48")

15 km

(01:14'02")

00:23'54"

00:49'07"

20 km

(01:39'15")

00:25'13" (+01'19")

Finish

(01:43:59)

日期: 2017-12-24 06:11 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'41"

(10'18")

04'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'18")

05'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'51"

(20'09")

04'51" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'21")

05'11" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 122.58 km

MIZUNO 皇速累積 : 62.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ying-ying, Davis Lai（賴仁傑）和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿斌恭喜高速完賽！

2017-12-24 19:06 ·

1 個人推

黃照仁謝謝!

2017-12-24 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'41"	00:10'18"
3	05'01"	00:15'19"
4	04'51"	00:20'10"
5	05'16"	00:25'26"
6	05'03"	00:30'29"
7	04'59"	00:35'28"
8	04'55"	00:40'23"
9	04'49"	00:45'12"
10	04'56"	00:50'08"
11	04'38"	00:54'46"
12	04'42"	00:59'28"
13	04'51"	01:04'19"
14	04'45"	01:09'04"
15	04'58"	01:14'02"
16	05'01"	01:19'03"
17	05'06"	01:24'09"
18	05'07"	01:29'16"
19	05'04"	01:34'20"
20	04'55"	01:39'15"
21	04'39"	01:43'54"
21.1	04'03"	01:44'08"

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