Regent Chang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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半馬 | 01:35:19 | 04:31/km | 第4半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:35:19
總名次	83 / 2708
分組名次	16 / 647
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30" (+00'11")

00:44'49"

10 km

(00:44'49")

00:22'19"

15 km

(01:07'41")

00:22'52" (+00'33")

00:46'07" (+01'18")

20 km

(01:30'56")

00:23'15" (+00'56")

Finish

(01:35:19)

日期: 2017-12-24 06:10 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'56")

04'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'24")

04'28" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'56")

04'32" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'29")

04'32" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

雲林

Regent Chang

·

賽後評分: 終點前紅地毯與堤防上的賽道太小，與歡樂組的跑友爭道，一直喊借過。
給 4 星

12月累積里程 : 156.30 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林建彰, 政文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'28"	00:13'25"
4	04'32"	00:17'57"
5	04'33"	00:22'30"
6	04'33"	00:27'03"
7	04'28"	00:31'31"
8	04'20"	00:35'51"
9	04'28"	00:40'19"
10	04'30"	00:44'49"
11	04'29"	00:49'18"
12	04'33"	00:53'51"
13	04'36"	00:58'27"
14	04'33"	01:03'00"
15	04'41"	01:07'41"
16	04'41"	01:12'22"
17	04'35"	01:16'57"
18	04'36"	01:21'33"
19	04'42"	01:26'15"
20	04'41"	01:30'56"
21	04'15"	01:35'11"
21.0	03'00"	01:35'19"

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成績 : 01:07:05

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