Y明 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Y明台中
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Y明

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第1馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	04:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:29'44" (+00'31")

15 km

(01:29'21")

00:30'24" (+01'11")

01:00'56" (+01'59")

20 km

(01:59'53")

00:30'32" (+01'19")

25 km

(02:36'05")

00:36'12" (+06'59")

01:13'30" (+14'33")

30 km

(03:13'23")

00:37'18" (+08'05")

35 km

(03:50'12")

00:36'49" (+07'36")

01:17'36" (+18'39")

40 km

(04:30'59")

00:40'47" (+11'34")

Finish

(04:57:00)

日期: 2017-12-24 05:58 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 2547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'46" (+00'13")

989 / 989

05'37"

(11'20")

05'33"

1011 / 2001

05'52"

(17'12")

05'50" (+00'17")

1004 / 3005

05'50"

(23'02")

05'52" (+00'19")

992 / 3998

06'11"

(29'13")

06'07" (+00'34")

1010 / 5008

展開計圈分析

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賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 334.95 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

吳金玲, 凱凱和其他 15 人說推

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Y明謝謝祥哥

2017-12-24 15:13 ·

2 個人推

白國清通常君子一跑，四馬難追！所以還少二馬！加油！

2017-12-24 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'52"	00:17'12"
4	05'56"	00:23'08"
5	06'05"	00:29'13"
6	05'53"	00:35'06"
7	05'48"	00:40'54"
8	05'52"	00:46'46"
9	06'05"	00:52'51"
10	06'06"	00:58'57"
11	06'28"	01:05'25"
12	06'05"	01:11'30"
13	05'56"	01:17'26"
14	06'15"	01:23'41"
15	05'40"	01:29'21"
16	06'21"	01:35'42"
17	06'12"	01:41'54"
18	06'08"	01:48'02"
19	06'05"	01:54'07"
20	05'46"	01:59'53"
21	07'08"	02:07'01"
22	11'36"	02:18'37"
23	05'57"	02:24'34"
24	05'33"	02:30'07"
25	05'58"	02:36'05"
26	07'42"	02:43'47"
27	07'05"	02:50'52"
28	05'57"	02:56'49"
29	06'34"	03:03'23"
30	10'00"	03:13'23"
31	07'03"	03:20'26"
32	05'46"	03:26'12"
33	09'00"	03:35'12"
34	09'05"	03:44'17"
35	05'55"	03:50'12"
36	08'44"	03:58'56"
37	07'59"	04:06'55"
38	08'00"	04:14'55"
39	07'40"	04:22'35"
40	08'24"	04:30'59"
41	08'24"	04:39'23"
42	08'33"	04:47'56"
43	08'44"	04:56'40"
42.9	-2'-46"	04:57'00"