| 我的第141馬─2017北港媽祖盃全國馬拉松(2017/12/24)
再次來到北港、再次住進香客大樓,和北港結緣於媽祖、掛名北港媽祖盃的賽事似乎沒有不參與的道理了,第五屆的北港馬、已經站上起跑線第五次了,在近年來參加賽事大幅減少的狀況下,這是自己篩選下來少數每年必跑的賽事之一。
今天來到這裡是有所圖的,緣起於去年也是用北港馬當成高樹馬的前哨戰,用它來喚醒馬拉松配速,上週台北馬的洗版訊息,讓自己熱血沸騰、蠢蠢欲動,再加上成績大躍進的大協掌分享了後段的配速方法,讓自己有一股遼下去的衝動,好吧!姑且一試~
起跑前未見到的伙伴、在起跑線前一一出現,複製去年的模式和諺楓一同出發,前兩K先暖身,教頭直接噴出、到終點都追不到,3K上廁所、要諺楓先跑、過後在25K才追回來,接著邦賢追上來陪跑了一小段後,嫌我太慢、揚長而去,再來就是官總、官總近日狀況屬低潮期、10K也開始掉速、我又成獨推了。
10K、52〞似乎有慢了一點,吞了一顆BCAA後第一次進水站,一直注意配速、有點警訊、因速度經常會掉到5:30,20K、1′46〞、半馬1′52〞直的太慢了,折返點前發現伙伴們領先的距離蠻遠的,是該加點速度,也在半馬前吞了兩顆BCAA和一包GU,折返後感覺狀況還不錯,未見疲憊、還能加速,就順著感覺加速,30K、2′39〞,破4是沒有問題,但是pb呢?有一點洩氣,35K再補BCAA&GU,接著上河堤,速度雖未減、但pb無望,帶著些許的失望跑過紅地毯後、再奔向終點,轉身脫帽鞠躬也完成了我的另一場馬拉松,成績03:45:27、名次:175/1451、分組:38/300
賽後評分: 享受紅地毯 給 4 星 12月累積里程 : 561.60 km asics sortie japantenka lv3 tmm447-2301 累積 : 1192.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'45" | 00:05'45" | 2 | 05'18" | 00:11'03" | 3 | 05'13" | 00:16'16" | 4 | 05'41" | 00:21'57" | 5 | 05'21" | 00:27'18" | 6 | 05'18" | 00:32'36" | 7 | 05'17" | 00:37'53" | 8 | 05'20" | 00:43'13" | 9 | 05'10" | 00:48'23" | 10 | 05'16" | 00:53'39" | 11 | 05'15" | 00:58'54" | 12 | 05'25" | 01:04'19" | 13 | 05'24" | 01:09'43" | 14 | 05'28" | 01:15'11" | 15 | 05'25" | 01:20'36" | 16 | 05'25" | 01:26'01" | 17 | 05'12" | 01:31'13" | 18 | 05'12" | 01:36'25" | 19 | 05'06" | 01:41'31" | 20 | 05'05" | 01:46'36" | 21 | 05'26" | 01:52'02" | 22 | 05'25" | 01:57'27" | 23 | 05'18" | 02:02'45" | 24 | 05'18" | 02:08'03" | 25 | 05'08" | 02:13'11" | 26 | 05'18" | 02:18'29" | 27 | 05'09" | 02:23'38" | 28 | 05'15" | 02:28'53" | 29 | 05'09" | 02:34'02" | 30 | 05'15" | 02:39'17" | 31 | 05'22" | 02:44'39" | 32 | 05'12" | 02:49'51" | 33 | 05'18" | 02:55'09" | 34 | 05'16" | 03:00'25" | 35 | 05'16" | 03:05'41" | 36 | 05'39" | 03:11'20" | 37 | 05'10" | 03:16'30" | 38 | 05'33" | 03:22'03" | 39 | 05'17" | 03:27'20" | 40 | 05'35" | 03:32'55" | 41 | 05'10" | 03:38'05" | 42 | 05'05" | 03:43'10" | 42.4 | 05'36" | 03:45'27" |
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