| 隔了一個多月，終於抓了一隻半馬回家
早上在會場時，雖然冷但是超級興奮^///^
既期待又怕受傷害，就給它跑下去吧🏃
前半段真的跑得很順很輕鬆，游刃有餘
但是在過15公里後，突然累了有想睡的fu
可能是心率持續飆升的關係，也比較容易累@.@
畢竟平常沒在練長距離(10K以上)，報應終於來了>_<~
在10K折返後，遇到2.3個男生成團跑
我的速度跟他們差不多就跟上車了^。^y
後來發現前面那個男生是在帶跑，因為他一直轉頭看我旁邊的男生
跑了4公里左右，旁邊那個男生掉速了，帶跑的慢下來去關心
接著我自己跑，為了追前面的人，跑好久而且要加速，好累喔~重點是有追到
最後上了河堤，真是OOXX，一堆人用走的而且還擋路，累~
最後在進入紅毯前，進了水站喘口氣(剩下1公里)
喝完，馬上衝衝衝~一路衝往Finish，就在前方了🏃🏃🏃
真的是用生命在跑，我完賽了ya ^0^/
終於破2，大大進步10分鐘
睽違三個月，我上凸台了
只想大聲說~ 阿母，我出運啊!! p^~^q 賽前宣言: 為了伴手禮的大餅, 拚了!! 賽後評分: 獎盃很讚 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.39 km  adidas Ultra boost 3.0 累積 : 1192.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'21" | 00:05'21" | | 2 | 05'08" | 00:10'29" | | 3 | 05'11" | 00:15'40" | | 4 | 05'05" | 00:20'45" | | 5 | 05'15" | 00:26'00" | | 6 | 05'12" | 00:31'12" | | 7 | 05'12" | 00:36'24" | | 8 | 05'28" | 00:41'52" | | 9 | 05'01" | 00:46'53" | | 10 | 05'18" | 00:52'11" | | 11 | 05'06" | 00:57'17" | | 12 | 05'06" | 01:02'23" | | 13 | 05'12" | 01:07'35" | | 14 | 05'09" | 01:12'44" | | 15 | 05'26" | 01:18'10" | | 16 | 05'36" | 01:23'46" | | 17 | 05'16" | 01:29'02" | | 18 | 05'45" | 01:34'47" | | 19 | 05'20" | 01:40'07" | | 20 | 05'34" | 01:45'41" | | 21 | 05'14" | 01:50'55" | | 21.0 | 04'03" | 01:51'05" |
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恭喜破PB
半馬 | 01:51:05 | 05:15/km | 第6半馬
新竹
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