潘孝宜 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.5 km | 01:08:46 | 06:31/km

日期: 2017-12-25 06:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 07'21" / 06'42" / 06'29" / 06'26" / 06'29" / 06'22" / 06'21" / 06'22" / 06'23" / 06'31" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊新長和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'42"	00:14'03"
3	06'29"	00:20'32"
4	06'26"	00:26'58"
5	06'29"	00:33'27"
6	06'22"	00:39'49"
7	06'21"	00:46'10"
8	06'22"	00:52'32"
9	06'23"	00:58'55"
10	06'31"	01:05'26"
10.5	06'17"	01:08'45"

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