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    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    40.1 km | 01:17:31 | 31.1 km/h
    日期: 2017-12-26 15:05 - 地點: 機場外環道 - 天氣: 亂七八糟的風 - 平均心率: 68 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 危險(89)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'00"  (02'00")
    		30.00 (-5.64)999 / 999
    2
    02'03"  (04'03")
    		30.00 (-5.64)1019 / 2019
    3
    01'58"  (06'01")
    		30.77 (-4.87)1001 / 3020
    4
    01'56"  (07'57")
    		31.58 (-4.06)1008 / 4029
    5
    01'52"  (09'49")
    		32.73 (-2.92)1011 / 5041
    展開計圈分析
    6
    01'51"  (11'40")
    		33.03 (-2.62)1012 / 6053
    7
    01'51"  (13'31")
    		32.73 (-2.92)1003 / 7057
    8
    01'51"  (15'22")
    		32.43 (-3.21)994 / 8051
    9
    01'44"  (17'06")
    		34.62 (-1.03)991 / 9043
    10
    01'44"  (18'50")
    		35.641022 / 10065
    11
    01'59"  (20'49")
    		30.77 (-4.87)1010 / 11076
    12
    02'02"  (22'51")
    		30.00 (-5.64)1012 / 12089
    13
    01'50"  (24'41")
    		33.33 (-2.31)1011 / 13100
    14
    01'56"  (26'37")
    		30.77 (-4.87)988 / 14089
    15
    02'01"  (28'38")
    		30.25 (-5.39)1008 / 15097
    16
    01'56"  (30'34")
    		31.58 (-4.06)1008 / 16106
    17
    01'58"  (32'32")
    		31.03 (-4.61)1009 / 17116
    18
    01'58"  (34'30")
    		30.77 (-4.87)1003 / 18119
    19
    02'00"  (36'30")
    		30.77 (-4.87)1025 / 19145
    20
    01'49"  (38'19")
    		33.03 (-2.62)993 / 20138
    21
    01'55"  (40'14")
    		32.43 (-3.21)1028 / 21167
    22
    02'05"  (42'19")
    		29.03 (-6.61)1003 / 22170
    23
    01'50"  (44'09")
    		32.73 (-2.92)996 / 23166
    24
    02'00"  (46'09")
    		31.30 (-4.34)1039 / 24205
    25
    01'50"  (47'59")
    		31.58 (-4.06)963 / 25168
    26
    01'54"  (49'53")
    		32.73 (-2.92)1033 / 26201
    27
    01'52"  (51'45")
    		32.43 (-3.21)1007 / 27209
    28
    01'56"  (53'41")
    		31.58 (-4.06)1015 / 28224
    29
    01'43"  (55'24")
    		35.29 (-0.35)1003 / 29227
    30
    02'05"  (57'29")
    		28.80 (-6.84)997 / 30225
    31
    01'50"  (59'19")
    		32.73 (-2.92)996 / 31221
    32
    02'06"  (01:01'25")
    		28.80 (-6.84)1007 / 32228
    33
    02'01"  (01:03'26")
    		30.00 (-5.64)1003 / 33232
    34
    01'54"  (01:05'20")
    		32.14 (-3.50)1011 / 34244
    35
    02'01"  (01:07'21")
    		30.00 (-5.64)1003 / 35247
    36
    02'07"  (01:09'28")
    		28.57 (-7.07)1004 / 36252
    37
    01'58"  (01:11'26")
    		31.03 (-4.61)1015 / 37268
    38
    01'54"  (01:13'20")
    		31.86 (-3.79)1002 / 38270
    39
    02'02"  (01:15'22")
    		30.51 (-5.14)1033 / 39304
    40
    01'44"  (01:17'06")
    		34.29 (-1.36)988 / 40293

    側風+空污嚴重。
    難騎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 40.13 km vitesse 100
    XT 上傳 | 6 years ago
    洪合村, 俊和（跑後山） 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.51.6 %
    229.8-1.2 %
    331.32.0 %
    430.82.3 %
    532.1-0.9 %
    633.0-0.5 %
    732.4-0.6 %
    832.71.6 %
    933.61.4 %
    1036.71.2 %
    1130.3-0.3 %
    1229.81.8 %
    1333.3-0.5 %
    1431.6-0.7 %
    1529.3-0.6 %
    1630.8-1.2 %
    1731.31.3 %
    1830.31.8 %
    1931.0-1.8 %
    2032.41.0 %
    2132.7-0.7 %
    2228.31.3 %
    2332.41.2 %
    2431.92.5 %
    2531.0-1.1 %
    2633.0-0.5 %
    2732.4-0.6 %
    2831.93.0 %
    2933.31.8 %
    3031.91.0 %
    3130.5-0.8 %
    3228.3-1.1 %
    3331.01.2 %
    3431.0-1.2 %
    3530.8-0.1 %
    3628.3-1.2 %
    3729.8-1.7 %
    3832.11.5 %
    3931.6-0.9 %
    4033.01.3 %
    40.17.9-1.8 %

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