小吳 wucm 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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20.3 km | 02:06:39 | 06:15/km

日期: 2014-01-01 10:00 - 總爬升: 162 m - 地點: 關西>芎林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'15" / 05'09" / 05'03" / 05'05" / 05'05" / 05'17" / 04'49" / 04'53" / 05'04" / 05'00" / 06'49" / 05'20" / 05'54" / 05'50" / 07'09" / 08'11" / 08'10" / 08'56" / 09'03" / 08'23" / 08'35" /

桃園

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2014第一發20.14k ......就是堅持要完成~

1月累積里程 : 183.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

俊樺, 俊偉和其他 41 人說推

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阿寶加油

2014-01-02 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	05'03"	00:15'27"
4	05'05"	00:20'32"
5	05'05"	00:25'37"
6	05'17"	00:30'54"
7	04'49"	00:35'43"
8	04'53"	00:40'36"
9	05'04"	00:45'40"
10	05'00"	00:50'40"
11	06'49"	00:57'29"
12	05'20"	01:02'49"
13	05'54"	01:08'43"
14	05'50"	01:14'33"
15	07'09"	01:21'42"
16	08'11"	01:29'53"
17	08'10"	01:38'03"
18	08'56"	01:46'59"
19	09'03"	01:56'02"
20	08'23"	02:04'25"
20.3	08'34"	02:06'39"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km