俞大偉 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 04:47:14 | 06:48/km | 第71馬

2012基隆忠孝盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2012-10-07
成績	04:47:14
總名次	294 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+03'14")

01:00'41"

10 km

(01:00'41")

00:30'22" (+03'17")

15 km

(01:34'03")

00:33'22" (+06'17")

01:08'26" (+07'45")

20 km

(02:09'07")

00:35'04" (+07'59")

25 km

(02:57'29")

00:48'22" (+21'17")

01:19'02" (+18'21")

30 km

(03:28'09")

00:30'40" (+03'35")

35 km

(04:04'01")

00:35'52" (+08'47")

01:02'57" (+02'16")

40 km

(04:31'06")

00:27'05"

Finish

(04:47:14)

日期: 2012-10-07 06:06 - 總爬升: 1131 m - 卡路里: 2772 Cal

賽後評分: 好的沒話說~^^
給 5 星

10月累積里程 : 407.36 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

為俊, 基隆好馬雄哥和其他 24 人說推

·

觀看另 8 則留言

俞大偉 yamato:
你也跑得很快啊~五分山恭喜跑出佳績~^^

2012-10-12 10:25 ·

俞大偉 Fred:
其實真的還好~只要輕鬆跑，大家都可以順利完賽的^^

2012-10-12 10:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
3	06'18"	00:18'59"
4	05'44"	00:24'43"
5	05'36"	00:30'19"
6	05'33"	00:35'52"
7	05'44"	00:41'36"
8	05'52"	00:47'28"
9	06'31"	00:53'59"
10	06'42"	01:00'41"
11	06'33"	01:07'14"
12	07'02"	01:14'16"
13	06'34"	01:20'50"
14	07'14"	01:28'04"
15	05'59"	01:34'03"
16	06'32"	01:40'35"
17	06'01"	01:46'36"
18	06'44"	01:53'20"
19	08'21"	02:01'41"
20	07'26"	02:09'07"
21	07'27"	02:16'34"
22	09'19"	02:25'53"
23	10'57"	02:36'50"
24	11'38"	02:48'28"
25	09'01"	02:57'29"
26	05'24"	03:02'53"
27	07'50"	03:10'43"
28	05'34"	03:16'17"
29	05'14"	03:21'31"
30	06'38"	03:28'09"
31	04'46"	03:32'55"
32	07'05"	03:40'00"
33	09'46"	03:49'46"
34	08'07"	03:57'53"
35	06'08"	04:04'01"
36	07'15"	04:11'16"
37	05'38"	04:16'54"
38	05'13"	04:22'07"
39	04'27"	04:26'34"
40	04'32"	04:31'06"
41	05'12"	04:36'18"
42	04'44"	04:41'02"
42.8	07'53"	04:47'16"

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