謝進興 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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21.3 km | 02:22:29 | 06:41/km

日期: 2017-12-30 06:31 - 總爬升: 445 m - 地點: 湖口老街~湖口後山~柯伯公~箭竹窩~九芎湖~後山~老街 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'50" / 07'15" / 06'59" / 06'45" / 06'09" / 05'50" / 06'05" / 06'33" / 05'42" / 05'37" / 06'29" / 06'30" / 09'08" / 10'28" / 08'44" / 08'37" / 05'34" / 05'09" / 05'17" / 05'11" / 05'22" / 07'30" /

新竹

謝進興

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謝進興

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新竹

謝進興

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假日半馬旅跑練習
湖口老街~新埔~照門箭竹窩九芎湖巡禮
去時在箭竹窩遇見黃玉美，張雅涵母女悠閒地跑著
回程的後山上，遇到湖口的陳大哥聊著聊著就下山了
跑完在湖口老街閒逛買買農產品，真巧原來老闆是學生家長，哈哈有趣

12月累積里程 : 250.23 km

XT 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, 黃小勝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'15"	00:14'05"
3	06'59"	00:21'04"
4	06'45"	00:27'49"
5	06'09"	00:33'58"
6	05'50"	00:39'48"
7	06'05"	00:45'53"
8	06'33"	00:52'26"
9	05'42"	00:58'08"
10	05'37"	01:03'45"
11	06'29"	01:10'14"
12	06'30"	01:16'44"
13	09'08"	01:25'52"
14	10'28"	01:36'20"
15	08'44"	01:45'04"
16	08'37"	01:53'41"
17	05'34"	01:59'15"
18	05'09"	02:04'24"
19	05'17"	02:09'41"
20	05'11"	02:14'52"
21	05'22"	02:20'14"
21.3	07'29"	02:22'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"