Richard Woo 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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21.0 km | 02:17:48 | 06:32/km

日期: 2017-12-31 18:13 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 危險(94)

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'14" / 06'28" / 06'29" / 06'33" / 06'15" / 06'28" / 06'46" / 06'24" / 06'11" / 06'22" / 06'22" / 06'23" / 06'35" / 06'43" / 07'11" / 07'07" / 06'55" / 06'55" / 06'45" / 08'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 154.28 km

new balance b1066 累積 : 2618.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, 陳朝榮和其他 5 人說推

·

Han 好猛！

2018-01-01 07:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'14"	00:18'37"
4	06'28"	00:25'05"
5	06'29"	00:31'34"
6	06'33"	00:38'07"
7	06'15"	00:44'22"
8	06'28"	00:50'50"
9	06'46"	00:57'36"
10	06'24"	01:04'00"
11	06'11"	01:10'11"
12	06'22"	01:16'33"
13	06'22"	01:22'55"
14	06'23"	01:29'18"
15	06'35"	01:35'53"
16	06'43"	01:42'36"
17	07'11"	01:49'47"
18	07'07"	01:56'54"
19	06'55"	02:03'49"
20	06'55"	02:10'44"
21	06'45"	02:17'29"
21.0	08'13"	02:17'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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