andersonyang 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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23.3 km | 02:05:10 | 05:22/km

日期: 2012-10-07 16:12 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 涼 , 風大了些 - 卡路里: 1258 Cal

Pace: 05'16" / 04'55" / 04'56" / 05'02" / 05'04" / 05'01" / 05'00" / 05'11" / 05'24" / 05'31" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 05'37" / 05'52" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 06'01" /

現在天很快就黑了, 傍晚跑步一定要逆向跑而且要帶手電筒..

10月累積里程 : 150.23 km

XT 上傳 | 12 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), tunan 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	04'56"	00:15'07"
4	05'02"	00:20'09"
5	05'04"	00:25'13"
6	05'01"	00:30'14"
7	05'00"	00:35'14"
8	05'11"	00:40'25"
9	05'24"	00:45'49"
10	05'31"	00:51'20"
11	05'24"	00:56'44"
12	05'28"	01:02'12"
13	05'21"	01:07'33"
14	05'21"	01:12'54"
15	05'21"	01:18'15"
16	05'24"	01:23'39"
17	05'18"	01:28'57"
18	05'20"	01:34'17"
19	05'37"	01:39'54"
20	05'52"	01:45'46"
21	05'57"	01:51'43"
22	05'52"	01:57'35"
23	05'48"	02:03'23"
23.3	06'00"	02:05'10"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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