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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    全馬 | 04:18:05 | 06:06/km | 第2馬
    2018 5th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績04:18:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09" (+00'50")00:59'58" (+00'25")
    10 km(00:59'58")
    		00:29'49" (+00'30")
    15 km(01:29'17")
    		00:29'19"00:59'33"
    20 km(01:59'31")
    		00:30'14" (+00'55")
    25 km(02:29'46")
    		00:30'15" (+00'56")01:00'25" (+00'52")
    30 km(02:59'56")
    		00:30'10" (+00'51")
    35 km(03:30'57")
    		00:31'01" (+01'42")01:03'46" (+04'13")
    40 km(04:03'42")
    		00:32'45" (+03'26")
    Finish(04:18:05)

    日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1855 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'41")
    		06'10" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'48"  (18'30")
    		05'48" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'22")
    		05'51" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'47"  (30'09")
    		05'47" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'15")
    		06'06" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'12")
    		05'56" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'44"  (47'56")
    		05'44" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'04"  (54'01")
    		06'04" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'56"  (59'57")
    		05'56" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:06'12")
    		06'14" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:12'12")
    		05'59" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:17'58")
    		05'45" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:23'32")
    		05'34"1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:29'17")
    		05'44" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:35'08")
    		05'51" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:41'24")
    		06'16" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:47'33")
    		06'09" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:53'30")
    		05'56" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:59'30")
    		06'00" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:05'43")
    		06'12" (+00'38")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:11'42")
    		05'58" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:17'37")
    		05'55" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:23'32")
    		05'55" (+00'21")1000 / 24000
    25
    06'13"  (02:29'45")
    		06'13" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:35'36")
    		05'50" (+00'16")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:41'27")
    		05'51" (+00'17")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:47'32")
    		06'04" (+00'30")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:53'24")
    		05'52" (+00'18")1000 / 29000
    30
    06'30"  (02:59'55")
    		06'30" (+00'56")1000 / 30000
    31
    06'13"  (03:06'08")
    		06'13" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'13"  (03:12'22")
    		06'13" (+00'39")1000 / 32000
    33
    05'54"  (03:18'16")
    		05'54" (+00'20")1000 / 33000
    34
    06'24"  (03:24'41")
    		06'24" (+00'50")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:30'57")
    		06'15" (+00'41")1000 / 35000
    36
    06'49"  (03:37'46")
    		06'49" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:44'08")
    		06'21" (+00'47")1000 / 37000
    38
    06'13"  (03:50'21")
    		06'13" (+00'39")1000 / 38000
    39
    06'27"  (03:56'49")
    		06'27" (+00'53")1000 / 39000
    40
    06'52"  (04:03'41")
    		06'52" (+01'18")1000 / 40000
    41
    06'23"  (04:10'05")
    		06'23" (+00'49")1000 / 41000
    42
    06'05"  (04:16'11")
    		06'05" (+00'31")1000 / 42000
    43
    03'37"  (04:19'48")
    		08'29" (+02'55")426 / 42426
    賽前宣言: 第二馬，加油。
    賽後評分: 謝謝大會服務，很貼心。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 139.12 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    宜芬-RUN希望, 藍介安(藍安安)-RUN希望 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    李志强 頭香…娟娟好棒棒，好快唷～
    2018-01-01 13:37 ·
    Yangchang-RUN希望 厲害！看妳跑的超穩健的～
    2018-01-01 14:22 ·
    游秀娟-RUN希望 謝謝，不過後面幾k，腳痠痠，有用意志力。
    2018-01-01 15:13 ·
    游秀娟-RUN希望 謝謝。
    2018-01-01 15:14 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 把我輾得扁扁的，
    一起朝破4邁進！
    2018-01-01 15:50 ·
    林建全 讚喔！
    2018-01-01 19:28 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'11"00:12'42"
    305'48"00:18'30"
    405'52"00:24'22"
    505'47"00:30'09"
    606'07"00:36'16"
    705'56"00:42'12"
    805'45"00:47'57"
    906'04"00:54'01"
    1005'57"00:59'58"
    1106'14"01:06'12"
    1206'00"01:12'12"
    1305'46"01:17'58"
    1405'35"01:23'33"
    1505'44"01:29'17"
    1605'52"01:35'09"
    1706'16"01:41'25"
    1806'09"01:47'34"
    1905'56"01:53'30"
    2006'01"01:59'31"
    2106'13"02:05'44"
    2205'58"02:11'42"
    2305'56"02:17'38"
    2405'55"02:23'33"
    2506'13"02:29'46"
    2605'51"02:35'37"
    2705'51"02:41'28"
    2806'05"02:47'33"
    2905'52"02:53'25"
    3006'31"02:59'56"
    3106'13"03:06'09"
    3206'13"03:12'22"
    3305'55"03:18'17"
    3406'25"03:24'42"
    3506'15"03:30'57"
    3606'49"03:37'46"
    3706'22"03:44'08"
    3806'14"03:50'22"
    3906'27"03:56'49"
    4006'53"04:03'42"
    4106'23"04:10'05"
    4206'06"04:16'11"
    42.408'29"04:19'48"

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